众所周知，肠道是人体重要的消化器官，负有消化、吸收、营养、代谢的重任。
肠道也有着“人体第二大脑”“最大免疫器官”的称号。
一旦肠道损伤，人体内毒素堆积，免疫力下降，营养不足等都随之而来。
今年28的小李（化名），在本是正美好的年纪，却一直与疾病做斗争，180的身高，已经瘦成几十斤。
小李躺在病床上痛哭“为什么老天爷要怎么对我，让我死了算了”，小李的父母心如刀割一样。
到底在20几岁的小伙子身上发生了什么？
小李一直都有便秘的现象，但是很多人对便秘都不重视，小李也一样，从来没觉得便秘是病。
可是久坐三个月前，小李已经10几天没有排便了，并且腹痛的情况越来越严重，小李的同事都说他最近看着瘦了很多，也没什么精神。
小李也有些担心，就去医院做了个肠镜检查，结果医生说小李肠道已经发生癌变，必须马上住院治疗。
小李病情已经很严重了，每天靠着营养液维持着自己的生命。
经过一番详细的了解才知道，小李是个无肉不欢的人，什么肉都喜欢吃。
1、烧烤肉
一方面，肉类经过烤制后食物脂肪焦化产生的热聚合反应与肉里蛋白质结合，就会产生一种叫高度致癌物苯并芘，长期的食用会诱发消化道癌症。
另一方面，烧烤往往会食用很多种的调味料，比如辣椒，孜然，胡椒等热性调味料，进食之后会刺激损伤肠道粘膜。
2、加工肉
加工的火腿熏肉等都是现代人很喜欢的，方便，美味，品种多样，但是这样的食物会加入大量的防腐剂，食品添加剂等化学成分。
经常吃被肠胃不断吸收，就会引起有毒物质的妒忌，增加患病的风险，引起肠炎，肠道溃疡，肠癌等。
3、“僵尸”肉
僵尸肉一般是指在冰箱当中存放的时间过长，肉类的颜色已经由粉红色变成了棕色。
这种肉会失去自身的营养物质，降低营养成分，同时也会发生变质等，不建议我们经常食用。
4、油炸肉
油脂类是最不容易消化的，长期食用无非给肠胃造成大量的负担，也会直接刺激到肠胃的黏膜，从而导致溃疡。
有研究发现，经常吃油炸食物的人癌症发病率远远高于不吃油炸，所以平时减少油炸食物的摄入，尤其是油炸的肉类危害更大。
1、莲藕
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。
膳食纤维也可吸收膨胀，降低人体便秘的情况，可调节肠炎，肠道溃疡等。
莲藕本身也有健脾止泻，促进食物的消化吸收，有助于肠胃不好的人，可适当的补充。
2、黄苦苣
黄苦苣含有大量膳食纤维和低聚果糖，对养护肠道，调节肠道菌群，改善肠炎都很有帮助。
具有排毒清肠、改善脂质代谢，降低血脂、调节机体免疫系统，提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性，有预防肥胖症以及抗癌作用。
平时可直接食用，或是将其根部烤制成黄苦苣根茶饮用，吸收效果更佳。
3、红甜菜根
红甜菜不仅具有很高的营养价值，也可以养护肠胃健康，其中含有的特殊红色素"甜菜红"、甜菜碱以及甜菜纤维均具有一定的药用价值。
将红甜菜根茶泡水喝，可起到清肠护肠的作用，它可以把肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出。
在罗马时期就有利用它来治疗便秘和发烧的先例，中世纪的欧洲一直用它治疗消化系统疾病。
1、吃饭要慢
吃饭快时，食物没有得到充分的咀嚼，会增加肠胃系统再一次的加工，甚至会损伤肠胃的粘膜，增加其负担压力。
吃的太快也会影响食物的消化，食物进入体内不及时的消化吸收，就会堆积在体内，产生有毒物质，从而诱发疾病。
因此，吃饭要慢，同时不宜暴饮暴食，8分饱是人体最舒服的状态。
2、排便要勤
排便是肠道健康的一个重要指标，一个好的排便习惯是保证肠道健康的基础。
所以每天养成排便的习惯，禁止憋便，一旦便意就会逐渐的消失，造成便秘。
长期便秘，有害物质在肠道中滞留，不仅损伤肠道，还可致内分泌失调，导致排便没有规律，增加肠癌的发生率。
3、体重要轻
肥胖的人，在肠道的内的脂肪含量增加，会影响正常的生理功能，自身的代谢解毒能力慢，大量的油脂，刺激癌细胞的增长。
研究表示，肥胖的人患肠癌的风险可提升3-5倍，同时也增加高血压，脂肪肝等一些疾病的出现。
想要健康长寿，体重绝对不能超标，保持好的身材不仅可给外在加分，主要是健康的关键因素。
4、运动要快
经常锻炼的人，罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。
坚持合理的运动，可改变人体肠道内的菌群，抑制有害菌的生成，增加有益菌的繁殖，可预防炎症，癌变等。
因此，不论多忙，都要动起来，促进肠道的蠕动，减轻肠道负担，降低癌变的风险。
图片全部来源于网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢！
联系客服
