尿酸“超标”的人，排尿出现3种表现，若没有，说明尿酸还不高！

表现一、排尿无力

体内的尿酸升高，会形成大量的尿酸盐结晶，因为肾脏是代谢尿酸主要的地方，因此尿酸盐结晶也是极容易堵塞在肾小管，输尿管。

人在排尿的时候，就会出现尿梗阻，排尿无力，少尿或是尿痛的表现。

表现二、出现泡沫尿

正常在排尿的时候都会出现一些泡沫，但在几分钟后会自己散去，如在排尿的时候，发现尿液上飘着很多细小的泡沫，并且久久的不散去，此时就要引起注意了。

尿酸超标时，很容易危害肾脏的健康，也排尿是肾脏主要的功能，也是肾脏健康的“指示灯”。

表现三、夜尿增多

健康的人，夜尿的次数在0-1次，虽说随着年龄的增长，夜尿的次数会增多一些，但是不可排出是尿酸高引起的。

如尿酸形成结晶时，可能就会导致排尿异常，出现夜尿增多，尿色如茶，或是排出血尿。

常言道，病从口入，三种食物少吃，会促进尿酸升高：

1、动物内脏

现在已经到年末了，并且冬季也是最佳进补的时节，人们的伙食也更加更丰富，尤其是在农村，会杀猪，杀羊。

其中动物内脏也是很有营养和受欢迎的食物，但是尿酸高的人，就要小心谨慎了，动物内脏是高嘌呤，高胆固醇的食物，对尿酸，血脂都会产生不利的影响。

2、饮料果汁

超市中的饮料果汁是琳琅满目，各式各样，满足不同人的口味，生活中有很多人的甚至独爱饮料，从来不喝水。

值得注意的是，饮料果汁中，含有较多糖分，会影响代谢的过程，以及嘌呤代谢的增加，会加重尿酸。

3、海鲜

海鲜是属于高嘌呤的物质，当我们摄入的嘌呤物质过多的时候，在体内无法代谢，就会形成尿酸，不断的堆积在身体内，形成高尿酸。

如果在喝点啤酒，更是雪上加霜，啤酒不仅是高嘌呤物质，也会抑制尿酸的代谢，加重高尿酸病症。

1、多喝水

生活中一定要养成喝水的习惯，多喝白开水，可促进身体的循环，有利于排尿，排毒，同时可降低尿酸结晶的形成。

养成主动喝水的习惯，不要等到口渴了再喝，小口慢喝，加速身体的新陈代谢，有利于降尿酸。

2、补充睡眠

熬夜是最伤身的一种行为，长期的熬夜，身体的循环减慢，免疫力下降，会导致尿酸异常代谢紊乱，也会影响肠道，肾脏的功能。

久而久之，就很容易导致尿酸囤积，引起高尿酸，进而诱发痛风等并发症。

尿酸高的人，一定不要熬夜，每天保证7-8小时的睡眠时间，给身体足够的修复时间。

3、不要憋尿

排尿是人体排毒的重要的方式，尿酸也会从尿液中代谢出去，所以一定要及时的排尿，一旦经常憋尿，尿液中的尿酸会堆积在肾脏内，形成尿酸盐结晶，危害肾脏，引起并发症。

当尿意来袭，一定要及时排尿，切莫隐忍。

4、坚持运动

管住嘴，迈开腿是降尿酸的重要的方法。

经常做一些有氧运动，加速体内脂肪的燃烧，促进身体的代谢，不仅可改善肥胖，也有利于预防尿酸升高。

但高尿酸患者，不要做剧烈或是过量的运动，否则磨损关节，增加痛风的发病率。

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