糖尿病，是一种慢性代谢疾病，以高血糖为主要特征，犹如“慢性癌症”。
有一句话“糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病并发症”。
长期的高血糖，可引起白内障、心脏病、中风、截肢和肾衰竭等等。
晚上没出现4个症状，说明血糖控制得很好！
一、双脚麻木
其实这种现象正常人有时候也会出现，但是并不会每天都出现，睡觉偶尔手麻不需要太担心，应该是压到手臂，导致血液不畅顺，若是一段时间还没有得到缓解，而越来越严重的话，那就说明你体内的血糖值会比较高，使你的神经出现了一些问题，就会造成双脚麻木的这样的症状。
实际上，本身糖尿病患者之所以会觉得口干，主要是因血糖无法控制，造成失眠或起夜频繁。
导致患者口渴烦躁、多饮多尿，尤其睡觉之前就会异常口渴，这时就会大量喝水，导致夜尿频繁起夜，影响自己的睡眠质量，二型糖尿病患者会产生阻塞性睡眠，呼吸暂停综合征。
三、半夜出汗
高血糖患者若晚上睡觉不踏实还会出汗，这时一定要小心是低血糖。
冬季身体会为了自身保暖，消耗很多的血糖来满足身体的需求，夜间对血糖需求要比平时多，导致血糖偏低，出现睡不好觉、出冷汗、心慌或手抖等症状，这种现象一般持续很短。
四、睡不着，夜尿多
糖尿病人血糖没控制好，就会出现口渴烦躁、多饮多尿的现场，因为高糖会经尿夜排出，尤其在睡前异常口渴而大量喝水，这样就会造成频繁起夜而影响睡眠，糖尿病人如有这些症状，请要抓紧测血糖 。
1：少高糖饮料
“糖”不再是以前的“糖”，现代人喜欢喝“带味”的饮料，但饮料多数含有很多糖。
长期摄入高糖饮料，会促使血糖异常升高，诱发糖尿病。
2：少熬夜
经常熬夜会使睡眠不足，身体内分泌失调，促使糖代谢、脂代谢异常，会诱发肥胖、糖尿病的发生。
尽量少熬夜，保证作息规律，有助于身体内各器官得到很好的休整。
最好是在晚上10:30之前入睡，保证每晚7-8个小时的睡眠，让身体得到充分的休息。
3：少碰高血脂的食物
除了会升高血糖的食物，会升高血脂的食物对于糖尿病人来说，同样不能多吃，否则会加速糖尿病并发症的出现。
糖尿病是一种综合代谢病，糖尿病人往往会合并出现高血脂、高血压问题，这也是为什么糖尿病会有那么多并发症的原因之一。
所以，糖尿病人也要注意控制血脂，少碰肥羊肉、肥猪肉、动物内脏、鱼子、蛋黄等会让血脂飙升的食物。
降血糖，预防并发症，做好以下几件事！
1、多喝水
诱发糖尿病的最致命因素是，长期摄入高糖饮料、碳酸饮料等。
因此糖尿病人要学会改善饮水方式，多喝水，喝茶水，喝一些花草茶，养生功效更佳。
白谷丁桑叶茶：降糖，延缓并发症
取白谷丁40g、桑叶15g，晒干混合后，热水冲泡即可。
桑叶， 据《神农本草经》中记载，将其称为“神仙叶”。中医将桑叶作为治疗消渴症（糖尿病）应用于临床。
国内外研究资料证实，桑叶具有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用；多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。
白谷丁，含有多糖，白谷丁多糖也有一定的降糖效果，对餐后血糖有一定的作用。
同时，肝脏是分解糖类物质的重要场所，白谷丁还可起到保肝，预防肝损伤的作用。
二者搭配饮用，有降糖作用，还可延缓并发症。
2，多运动
有一句谚语说：“腰带越长，寿命越短”，所以控制体重是很重要的。
经常保持一定的运动量。控制饮食，再加上增强锻炼，有利于控制体重。
芬兰的一项研究发现，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80%。
中国的研究也指出，高血糖者多走路，发展成糖尿病的风险减少40%。
3、常按降血糖
然谷穴的位置在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，解剖学称之为舟骨粗隆，舟骨粗隆的下方就是然谷穴了。
每天晚上洗完脚可以用拇指用力点揉这里，直到有明显的酸胀感为止。坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖效果。
4、少暴饮暴食
有人说糖尿病是“富贵病”，都是吃出来的，也不无到底，
30年前，几乎没有患糖尿病的，也随着生活水平的提高，疾病也随之而来，
所以血糖最直接的原因就是我们过度的饮食和不良的饮食导致的。
5、多保持微笑
俗话说，笑一笑，十年少。经常笑，心情舒畅，对血糖的控制也很有利。
如今生活压力大，可以通过深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。
学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制！
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