今日腊八，吃一物，喝二粥，饮三茶，做好四件事，健康少生病

农历十二月初八日，称为是“腊八节”。

宋 吴自牧 《梦粱录·十二月》：“此月八日，寺院谓之腊八。”

腊八中的“腊”有啥含义吗？

一曰“腊者，接也”是“新旧交替”的意思。

二曰“腊者同猎”，指田猎获取禽兽好祭祖祭神。

三曰“腊者，逐疫迎春”。

腊八节气，如何养生，才能更健康？

今日腊八，吃一物，喝二粥，饮三茶，做好四件事，健康少生病

【吃一物】

腊八时节，在北方有着吃“腊八蒜”的传统习俗。

方法：准备一个密封的罐子，紫皮蒜，醋，糖。

把大蒜剥好，切掉底部，洗净，自然晾干。

把大蒜放进罐子里，倒入醋，瓶口留一些空隙，可以适当的加入一些冰糖然后拧紧瓶盖。

腊八蒜不仅美味可口，大蒜也有很好的杀菌作用，可促进消化，延缓衰老，预防冬季感冒等作用。

【喝二粥】

1、桂圆腊八粥

桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血。

主要以桂圆为原料，加入红枣、花生、红豆、枸杞子等。

都是温补的食物，冬季食用，可驱寒保暖。

尤其是脾胃不好的人，可适当的选择桂圆腊八粥。

2、山楂腊八粥

冬季是进补的时节，很多人都吃的太多，吃的太好。

此时多食用一些山楂，可“化饮食，消肉积”。

此时也是心脑血管疾病的高发期，山楂也有降脂，降压的作用。

【饮三茶】

1、奶汁草茶

此时喝酒聚会是少不了的，你的肝脏也受了很大的“委屈”。

奶汁草是“药食同源”的小植物，全株可入药，养肝解酒的效果也是很不错的。

平时可多饮用一些，减少熬夜，酒精等不良习惯对肝脏的损伤。

2、红苏子叶茶

红苏子叶也是一味很好的中草药，性辛、温，入肺、脾经，可发汗解表，生气宽中。

对于冬季爱感冒流鼻涕的人，可用红苏子叶泡水，可提升免疫力，预防风寒。

尤其是腊八时节，气温不断下降，最好预防最关键。

3、黄桂菊茶

取黄桂花，菊花，金银花，蒲公英在一起搭配泡水喝。

爱上火的人，不妨试一试。

几种天然的小植物，都是祛火的“神器”，可清热解毒，下火消炎。

四者搭配，互相配合，中和茶性，适合大部分人饮用。

【做好四件事】

1、“冬练三九”有讲究

俗话说“冬练三九”，但冬季运动一定要多加注意。

室内外的温差大，体表血管容易异常的收缩，增加血液的粘稠度，韧带的弹性和关节的柔韧性降低。

所以在运动的时候，预防摔倒，关节损伤，以及防止心脑血管疾病的发生。

因此，在运动前要做好准备活动，不可过量的运动。

2、注意保暖

人们常说“腊八腊八，冻掉下巴”，腊八前后是最冷的时间段。

一定要做好保暖，预防冷空气的侵袭，避免各种疾病的到来。

出门时，穿上厚衣服，戴好帽子，保护好耳朵和头部。

晚上睡觉的时候，不要讲肩膀，肚子等漏到外面，睡觉多用热水泡泡脚。

3、注意除尘

在腊八这些重要日子里除尘是我国传统的腊月习俗之一。

将屋内进行彻底的大扫除，清除室内的污秽之物，避免细菌病毒的滋生。

同时室内也要做好通风，保证新鲜空气的流通。

4、早睡晚起

冬天是“藏养”的季节，冬季睡觉讲究是“早卧晚起、以待日光”。

意思就是不要熬夜，经常熬夜的人，身体代谢紊乱，内分泌失调，第二天也没有精神。

早上最好等到太阳出来的时候再起床，有利于预防疾病。

图片全部来源于网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢！