《黄帝内经》记载，肺者，相傅之官，治节出焉。
肺脏像一个“宰相”一样，承担着身体健康的重任。
肺有分叶，左二右三，共五叶，位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。
肺脏也被称为是“娇脏”，肺癌更是“第一大癌症”。
尤其是吸烟人群，更是肺脏疾病的的"候选人"。
长期吸烟的人，手上若没有3种表现，恭喜你，肺脏还算健康！
1、手掌泛白
手是肺脏疾病一个重要的“指示灯”，
很多人出现手指疼痛，第一想到的就是关节问题。
其实不然，肺脏疾病也会引起手指的胀痛等表现。
同时，如手掌的皮肤莫名的增厚，泛白，出现大量的皱纹等。
此时要提高警惕，尽早的预防肺脏的病变。
2、关节肿大
由肺脏引起的关节肿大，增生，在医学上称为是“杵状指”。
研究发现，当气道阻塞，会引起组织的缺氧，而手指属于身体的末端。
长期的缺氧，手指末端周围的组织异常增厚，导致杵状指的发生。
一旦出现这种表现，说明肺脏已经出现h实质性病变，应立即进行检查。
一般来讲，出现杵状指的时候，肺癌已到了中晚期，需要立即进行检查。
3、大拇指肚回弹慢
大拇指对应肺部经络，平时按摩大拇指，也可加速肺毒的代谢。
正常的大拇指是指根粗、指尖略细，颜色红润有光泽、弹性好。
如人体的肺气不足，肺经堵塞，肺脏出现病变时，在按压下去拇指回弹速度很慢、弹性差。
方法1、饮食清肺
1、水栗
水栗，自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。
其也是经常吸烟人的必备的食物。
多吃水栗，可清除肺脏内储存的烟毒，减轻肺脏的负担和损伤。
水栗是对肺脏滋润和养护的作用，同时也可促进排便，平时可适当的食用。
2、山药
山药是安然平静之品，可滋阴养肺。
现研究发现，山药其中含有大量的黏蛋白，对人体具有特殊的保健作用
其中含有大量的矿物质元素，可以调节肺脏问题引起的不良症状。
方法2、补水清肺
1、多喝温水
当身体出现缺水的时候，器官是没有办法进行正常的运作。
尤其是肺脏，是喜湿厌干的脏器。
干燥的气候，身体内缺水都会营养肺脏的功能，引起咳嗽，嗓子不舒服等。
而适当的补水，可滋润肺脏，刺进肺脏的代谢排出，有利于肺脏的健康。
2、多喝代茶饮
平时不爱喝水的人，或是觉得白开水没有味道。
也可以选择一下代茶饮，在水中加入一下清肺的小植物，效果也是不错的。
可以在水中加入尾参，尾参生津止渴，效果尤佳。
可改善肺阴虚所致的咽干，口渴，有痰等症状。
方法3、情志清肺
1、少忧愁
中医认为"忧伤肺"，过度的忧伤，会伤及肺气。
人在悲伤忧愁时，可使肺气抑郁，耗散气阴，随之而来的就是各种问题。
临床上也发现，很多肺脏疾病的患者，都是悲观的，爱生闷气的人。
2、常大笑
中医有“常笑宣肺”一说。
现在的医学研究发现，经常大笑，促进心肺功能。
人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，加速有害物质的排出。
所以，想要养肺，保持好心情，经常笑一笑。
方法4、运动清肺
1、扩胸
扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织。
促进肺部血液循环，有利于杂质的排出。
每天坚持10分钟左右，可提高心肺功能。
2、腹式呼吸
吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收，这样有助于调养肺脏功能。
可以在清晨，或是空气新鲜的环境下练习。
联系客服
