胃不好，难长寿，养护胃脏，远离三物，做好四个一，胃慢慢变好！

“胃不好，难长寿”！

自古就有，“内伤脾胃，百病由生”一说。

都说“十人九胃”，现代人胃病是普遍现象。

一个健康好胃，对于人体健康来说，十分重要。

胃不好，难长寿，养护胃脏，远离三物，做好四个一，胃慢慢变好！

养护胃脏，远离三物：

1、生冷之物

胃喜温热，怕冷凉，所以，胃不好的人，更要远离生冷之物。

夏季胃肠道疾病中，70%是贪图“凉食”所致，所以，胃不好，要注意给胃肠“防寒”。

冷刺激，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，影响消化液的分泌，使免疫力下降。

所以，胃不好的人，要尽量远离生冷之物，如：冷饮、寒凉的水果、生冷海鲜等，减少胃部压力。

2、油炸、烧烤食物

高温油炸过程中，食物会产生环芳烃类物质以及苯并芘，属于强烈的致癌物质；

另外熏烤食物在制作过程中，会和木炭接触，有毒物质直接进入身体，诱发胃癌。

所以，就像炸鸡、烤肉等食物，胃不好的人，一定要学会忌口，以免病从口入。

3、辛辣食物

辛辣食物进入胃部，能会直接解除胃黏膜，会刺激黏膜充血，加速肠道蠕动，促使胃酸分泌过多，影响消化功能，诱发胃痛、腹泻等症状，患有慢性胃炎、胃溃疡的人，最好不要吃。

养护胃脏，做好四个一：

一份养胃蔬菜

卷心菜，含有微量元素、矿物质，能提高人体免疫力。

在新鲜的卷心菜中含有植物杀菌素，有抑菌消炎的作用，可杀死幽门螺杆菌在内的多种细菌。

研究显示，卷心菜中含有维生素U，对胃溃疡有很好的治疗作用，可加速创面愈合，是胃溃疡患者而有效食品。

有研究表明，每天喝四分之一个新鲜包心菜榨的汁，经3周后，胃溃疡和十二指肠溃疡造成的腹痛，会得到明显的改善和减轻，且有助于溃疡的愈合。

卷心菜中还含有一种类似 生胃酮的化学物质，可刺激胃肠细胞分泌粘液以形成屏障，从而与胃酸隔离，保护胃不受伤害。

一碗养胃粥

粥与肠胃相得，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。

用养胃食材，小米，南瓜，做成小米南瓜粥，有助于胃部健康。

材料：小米100g，南瓜300g

1、南瓜去皮切块，小米洗净，用清水浸泡20分钟。

2、准备适量的水，大概500ml左右，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟。

3、30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可。

小米，健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。

南瓜性温，入脾胃经，具有补中益气、消炎杀菌、止痛之功效。可保护胃壁，使胃部免受刺激，可很好的滋养肠胃。

一杯养胃茶

感染幽门螺杆菌，是导致各种胃病的主要诱因之一。

生活中，用一些消炎杀菌小植物，泡水喝，对于胃部健康，大有益处。

并且，茶疗，对于调理胃病，有其独特的优势，温和持久，可养胃止痛。

黄花苗，洗净后，经过发酵工艺，炒制成黄花苗叶红茶，泡水喝，可大大降低寒性，并有助于杀灭幽门螺杆菌，养胃止痛。

黄花苗，随处可见，俗称婆婆丁，药食两用，对于胃部健康有益。

现代研究发现，黄花苗，可使幽门螺杆菌转阴，溃疡面愈合、疼痛停止，有助于保护胃黏膜。

四川某医院，应用黄花苗，联合奥美拉唑胶囊，治疗幽门螺杆菌阳性的糜烂性胃炎患者66例，并与西药三联疗法治疗的66例作对照。

结论：黄花苗与阿莫西林、甲硝唑抗幽门螺杆菌疗效相似，且具药源广、价格低，副作用少的特点。

黄花苗具有广谱杀菌的作用，有着“天然抗生素”的美称，经常用其泡水喝，对于杀灭幽门螺杆菌，改善胃溃疡，保护胃部健康，大有益处。

一个养胃穴位

早饭后，按揉足三里，可打通胃经，促进消化，延年益寿。

小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。

经常按揉内关穴，对胃痛、恶心、呕吐等症有不错的疗效。

与足三里穴，可通过协调合作，增强胃肠蠕动，缓解胃酸反流性胃痛。