23岁的小鹏，是一名大三学生，小鹏体型微胖，上高中时，就有高血压的症状。
现在离家上了大学，父母再三叮嘱要注意身体。
小鹏嘴上答应，行动却没有收敛，每天吃外卖，与室友饮酒，最严重的就是玩游戏！
每天都要玩手机到半夜两三点钟再睡觉，第二天再起早上课。
前段时间五一放假，小鹏更加放肆，靠外卖生活，剩下时间都在打游戏，整整5天，都没有从床上爬起来！
五一假的最后一天，小鹏还是很晚才睡觉，等到了第二天一早，室友们叫小鹏起床，然而却怎么叫都叫不醒！
一位室友见状，便去试试小鹏的气息，可刚一试他就吓得瘫坐在地上！
见状，室友们急忙拨打120，将小鹏送入医院、
到了医院，医生说小鹏患了急性脑梗，已经去世多时，没有治疗的必要了！
听了小鹏室友的叙述，医生叹息道：如今手机里的游戏真是害了不少年轻人。
医生：小鹏患脑梗的原因，主要有三点
一、血压高
高血压患者的血脂和血粘度都较高，当血管内膜遭到高血压破坏后，胆固醇易进入血管壁并且随着时间的推移逐渐沉积形成斑块。
如果不及时采取应对措施，斑块易增大使得血管腔变得狭窄，影响血管的正常运作，导致脑缺血。
二、熬夜
小鹏经常晚上不睡觉，早上不起床，已经成为一种常态。
睡眠不足，体内分泌压力激素，如肾上腺素等，会促使血压升高，易诱发急性心梗、脑梗等严重疾病！
三、常吃外卖
外卖都属于快餐食物，过油过盐，油分大容易导致肥胖、盐分大易导致高血压，都是对心脑血管非常不利的！
此外，很多小商家为了谋利，用的都是不好的食材，或者添加很多添加剂，这对身体的危害是很大的。
猝死前的五个前兆，早知道，抢回命
信号一：莫名的大量出汗
身体上的部位例如后颈，背部，头皮，手脚心等位置会大量的出汗、
此时需要停止一切活动，尽快的服用药物，必要时通知家人或拨打120。
信号二：心跳加剧
无缘由的心跳加剧，一旦发生心室性心搏过速，则极有可能在短时间内突然死亡。
信号三：肠道不适症状
很多无胃肠道问题的患者在猝死前都发生反复的胃肠问题。
其实胃肠不适是因为心血管出现了异常。
信号五：突发晕厥
如果在心脏出现出现异常时，会引起大脑供血不足，进而产生晕厥的情况。
有些人在发生晕厥几分钟后恢复，如果不能恢复，就有可能会出现猝死现象。
生活中，预防猝死，做好以下几件事！
1、要补充Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而预防心脏病，以及血管疾病。
中国营养学会2013年版，推荐Omega-3每日摄取1600-1800毫克。
Omega-3脂肪酸有益于心脏健康，可以帮助维持正常心脏血管功能，核桃油、秋苏籽油，秋麻仁油等植物油中，含有大量的Omega-3。
秋苏籽油，是含有Omega-3类脂肪酸最高的植物油，是橄榄油中Ω-3含量的80倍，是核桃油中欧米伽3含量的6倍。
每天5ml秋苏籽油，不论是凉拌，还是油淋菜，都可以满足人体对Omega-3的需求。
2、不久坐，减少血栓
有研究显示，每天久坐不动的时间越长，死亡风险就越大。
久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，患冠心病的风险，要比经常运动或体力劳动者高4倍。
此外，久坐不动，还会增加血栓风险，据研究，每天保持3小时坐着不动，患下肢深静脉血栓的风险将增加2倍。
3、勤刷牙
大量的医学的研究表明，牙齿的健康，与心脏有密切的关系。
而除了脑梗，临床上80%猝死患者都是属于心源性猝死。
牙齿中每天会存在大量的细菌，病毒，如不定期的清理，有害物质就会损伤心脏的健康，使血管中的垃圾毒素增多，造成心脑血管疾病的发生。
4、保持好心情
不良的情绪是一切疾病的基础，国外的实验证实，人在生气时呼出的气体可毒死一只小白鼠。
说明生气，愤怒，悲观等都会产生对身体有害的物质，使血管弹性下降，血管壁变的狭窄，心脏的负担越来越大，造成身体的淤堵，突发危险，危机人的生命。
保持良好的心情，减少疾病的出现，修复身体的损伤。
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