高尿酸，是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。
高尿酸，也被称为“沉默的杀手”。
长期的高尿酸是会直接导致痛风发生的，还可引起肾脏病变，甚至诱发肾衰竭、尿毒症。
1、尿频、尿急
当人体的尿酸开始升高时，较大的尿酸结石则会堆积在肾脏，引起肾绞痛，并发尿路感染。
可能就会出现夜尿增多，尿急，甚至出现尿痛等表现。
2、少尿或无尿
当尿酸升高，出现肾衰竭的时候，大量的尿酸盐结晶会堵塞在肾小管、肾盂及输尿管内，引起尿路梗阻。
患者就会出现少尿，无尿的表现。
3、尿液颜色异常
一旦肾脏损伤，可能会出现尿蛋白，在排尿的时候就会有大量的泡沫。
严重的患者，尿的颜色出现像洗肉水、浓茶水等，都是肾功能损害的结果。
1、喝啤酒，吃海鲜
鲜。这样搭配，则十分容易导致体内尿酸超标。
一方面，酒精，是尿酸的催化剂，还会阻碍尿酸排泄。
而海鲜是属于高嘌呤食物，会引起体内尿酸升高，二者搭配，很容易诱发急性的痛风发生。
2、多排尿，莫憋尿
人体的尿酸是可以通过尿液被代谢出去的，如果经常憋尿，就会影响尿酸的代谢。
如果，尿酸高，不及时排出，就会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变。
一定要记住，不要“憋尿”。
3、控体重，少肥胖
研究显示，肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
并且一旦体重超标，往往人会不愿意运动，进食量也会大大的增加，这也会大大的增加患上高尿酸血症的概率。
一旦，体内尿酸堆积过多，便容易诱发痛风。
【常饮一水】
多喝水、喝茶水，能促进身体内源性尿酸的排泄，有助于减轻肾脏负担。
喝茶时，放一些小植物，如黄花苗木丹茶泡水，有更好的降尿酸、防痛风的作用。
配方：将菊苣根、黄花苗、木丹、葛根、百合、桑叶、茯苓，全部碾碎，制成茶包，热水冲泡即可。
菊苣根，可调节机体内分泌，有降尿酸、防痛风、减少痛风发作之效。
提取的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成；亦可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。
木丹，可促进尿酸排泄，从而降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。
黄花苗、桑叶有很好的的利尿、消肿、解毒的作用，还有利于提高身体免疫力。
葛根，有降低痛风性关节炎、关节肿胀的作用，同时，有降尿酸和修护脾、肾作用。
百合，含秋水仙碱，有降尿酸作用。
七者搭配，有利于控制尿酸，预防痛风发作。
【多吃二物】
1、空心菜
空心菜，富含钾和钙，还有丰富的膳食纤维，有助于机体预防肥胖。
空心菜还是一种碱性蔬菜，可以帮助分解体内的尿酸，排出血液中的垃圾。
而且，经常食用空心菜有助于降低血液和尿液的酸度，缓解痛风疾病。
2、玉米
玉米是生活中十分常见的粗粮，其中的营养物质也很高。
进食玉米，能够获取里面的黄酮类物质、生物碱、多糖物质，这样可以发挥良好的利尿效果。
当人体的排尿量增加，尿酸就可以随着尿液的排泄作用排出体外，从而降低体内的尿酸水平。
【多动三处】
1、动肚子
用大拇指点按人体前正中线上，肚脐下1.5寸，有酸胀感后，再继续揉按10分钟即可，可每日按摩此穴一次。
经常按摩，可使人体内阳气蒸发阴液，使阴液化生元气，滋润全身的关键场所。
2、按脚踝
内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，用双手拇指来回打圈按摩5分钟即可。
也有养肾脏，促进代谢，预防高尿酸引起的肾脏疾病。
3、按脚底
将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。
经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动。
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