深夜，120车内，推出一位已经昏迷的男子。
据了解，这名男子叫大力（化名），48岁。
陪同而来的，是男子的妻子，妻子在车内一直哭，一直责怪自己。
随后，将男子推进诊室，医生根据以往经验判断，可能是发生了脑梗。
于是，给男子进行脑CT检查，确诊为放射冠多发性脑梗塞，必须马上进行溶栓等手术治疗。
手术室内，医生努力抢救，手术室外，妻子焦急地等待。
时间就这样一点点过去，在经历了2个多小时的抢救后，也没能挽回男子的生命。
这名叫大力的男子，到底是怎么了？
原来，大力这天刚晋升为主管，同事们都让他请客吃大餐。
平时大力不怎么喝酒，可今天同事们说啥都不放过他，如果不喝，就说他刚当上领导，就摆架子了。
于是，大力就多喝了几杯，热闹之后便匆匆回家了。
回到家中，大力就觉得头晕，想着直接睡觉。
可妻子偏偏说他浑身酒气熏天的，洗完澡在睡觉。
于是大力便去冲澡，可1个多小时过去了，大力还是没有出来，妻子便去浴室看看咋回事。
结果发现，丈夫已经晕倒在地。无论她怎么喊，都没有反应。
喝酒后，最好不要立即洗澡，这是因为，酒精进入人体后，会直接刺激血管，并且引起胆固醇，甘油三酯的合成，导致动脉硬化的发生。
再加上，洗澡时水温控制不当，会使血管收缩痉挛，不仅会引起晕倒，严重还会导致血管狭窄，脑梗的发生。
此外，下面几个行为，也会加速脑梗的发生
行为1：饭后立即吸烟
吸烟，会增加脑梗风险，饭后立即吸烟，危害加倍。
抽烟会加速动脉粥硬化的进程，使心跳加快，收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险，再加上饭后人体血液循环加快，此时吸烟，会导致更多的毒素，被人体吸收，大大增加了脑梗的几率。
行为2：熬夜晚睡
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不论如何，都不要熬夜，尤其是长期熬夜。
熬夜会导致人长期处于紧张状态，易造成血管收缩异常，血压比正常人高，还容易导致血液粘稠，容易诱发血栓等心脑血管疾病。
尤其是，熬夜时，长时间静坐办公，更会加大血栓风险。
行为3：大量饮酒
大量饮酒，会导致血压升高，增加脑梗风险。
此外，酒精还会直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成，从而诱发脑梗。
酒精还可促进脑动脉平滑肌收缩，从而降低脑血流量，增加脑梗塞的发生率。
生活中，预防脑梗，养好脑血管，做好3件事！
第一件：调整饮食，二吃二不吃
饮食对血管有很大的影响，想要血管好，不得脑梗，首先就要调整饮食，均衡营养，注意哪些食物可以多吃，哪些要少吃。
吃α-亚麻酸（秋苏籽油、秋麻仁油）
α-亚麻酸是人体所必须但要从食物中获取的重要营养物质，它对人体有多种益处。
临床证明，α-亚麻酸具有调节血脂、预防心脑血管梗塞、降低血液粘度、控制糖尿病、降血压、抗炎、抗过敏、减肥、保护视力、增强智力等作用。
多吃α-亚麻酸可纠正血脂代谢紊乱，溶解排泄脑血管内的脂肪，保证大脑血液供应，阻止腔梗进一步发展，预防脑梗塞。
富含α-亚麻酸的食物很少，其中秋苏籽油、秋麻仁油中含量比较丰富，均在55%以上，食用时应注意避免高温加热，可将其拌入酸奶或者淋汤食用。
吃精氨酸
精氨酸有助于调节血管的扩张力，抑制血小板聚集，减少血管损伤，降低心脑血管疾病的发病率。
所以，平时可以多吃鳝鱼、山药、葵花籽等食物。
不吃高盐食物
高盐食物与高血压、心脏病、肾脏病及诱发脑梗、脑出血等的发生有直接关系。
想要血管好，应少吃高盐食物，如咸菜、加工肉制品等，还要控制每日盐的摄入量，应小于6g/d，还要控制像鸡精、味精、酱油、辣酱等“隐形盐”的摄入。
不吃高胆固醇食物
高胆固醇食物会导致动脉粥样硬化，增加血栓的形成，从而提高患上急性心梗、脑梗的几率。
像牛杂、羊杂、猪杂等，这些动物内脏中的胆固醇含量是非常高的，是瘦肉的2~3倍，要尽量少吃。
第二件：规律睡眠，每天七八小时
睡眠是人体最基本的生理功能之一，在睡眠过程中，大脑开始存储记忆，细胞进行再生和修复。
长期睡不好，会对健康造成负面影响，引发大量严重和危及生命的疾病，其中就包括脑梗。
美国亚拉巴马大学研究发现，与每晚睡眠7~8小时的人群相比，每晚睡眠不足6小时的中老年人发生脑梗塞的危险高4倍。
应保证规律睡眠，保证每天7~8小时的充足睡眠，可降低脑梗的发生几率，对身体健康、预防癌症等都有帮助。
第三件：坚持运动，每天15分钟
日常生活中，坚持每天运动对于预防脑梗有很大的益处。
但是，要注意根据自己的身体状况，选择适合自己的运动，避免过度劳累以及剧烈运动，每天坚持15分钟的运动就可以达到很好的效果了，过度剧烈运动可能诱发脑梗发生，反而是不好的。
适当的锻炼可以增强身体抵抗力以及控制体重，比如散步、慢跑、爬楼梯、健身体操、打太极等有氧运动，都是不错的选择。
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