女人在不同年龄段，对卵巢的养护方式不同，一定要懂得区分开来！

卵巢功能决定着的不光是身体素质好坏，还会影响女性正常经期，甚至阻碍生育！

尤其对于一些高龄女性来说，还存在着提前绝经的可能。

TIP

绝经期一般规律：

月经初潮年龄越早，绝经得越早

首孕年龄越大，绝经越早

生活、饮食习惯越不好，绝经越早

哺乳时间越长，绝经越晚

口服避孕药时间越长，绝经越晚

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女性的卵巢养护工作，一般从25岁左右就要开始进行了。

一直到绝经之前，都是女性健康的关注重点。

特别值得注意的是，女性在每个不同的年龄阶段，保养卵巢的重点不一样，保养方法也有所区别：

25岁女人保养卵巢

女性在25岁前后，正处于生育最佳年龄阶段。

所以，卵巢养护的重点是预防多囊卵巢综合症的发生和产前后调理：

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1、适当运动

适当运动调节人体免疫力，有助于预防卵巢癌，同时还可以预防其他相关的妇科病。

2、饮食调养

常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物。

这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。

3、母乳喂养

产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免用口服避孕药。

4、瑜伽保养

通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

40岁女人保养卵巢

女性40岁前后，卵巢功能开始明显下降。

50岁左右开始进入更年期，表现为绝经，也不再排卵。

这时我们的保养重点就要借助医学的力量，在了解自己卵巢发展的情况下，尽可能地减缓卵巢衰竭速度：

1、定期检查

定期检查性激素、乳腺和子宫内膜，根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。

须适量服用雌激素的患者，3个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

2、饮食调理

同样需要补充富含植物性雌激素的食物，弥补雌激素分泌不足所造成的身体影响。

必要时，可以在医师的指导下服用一些补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

3、补充维生素E

维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，能起到抗衰老的效用。

4、卵巢保养按摩

沐浴后取适量的保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩。

无论如何，女性卵巢功能的好坏直接决定这女性自身健康以及生育能力。

所以，一定要尽早重视，及时养护起来！