十二时辰二十四小时时辰图

上次说二十四时辰说法有点欠妥，应该是十二时辰二十四小时。

二十四小时的时钟，会给我更直观的阳气运动变化规律，让我能够顺应阳气变化，进行每天的养生与生活。

人体与阳气息息相关，我现在通过不断学习二十四节气圆运动的变化，更深刻的认识到了阳气对人体的重要性。

李可老中医，是中国的名医，他治疗疾病非常有效，除了他用药量大以外，可能还跟他对圆运动古中医学有深刻理解有关系，圆运动的古中医学是他大力推荐的书籍。

我认真详细的阅读与思考以后，发现能够和他的补阳理论吻合，也就是说，他治病用大量的附子是为了扶阳，就是重视阳气的表现。

所以，才有得阳气则生，失阳气则死。

所以，生活中重视阳气的调养，是人健康和长寿的根本。

再运用到每天的生活之中，二十四小时的阳气变化，需要通过十二时辰二十四小时图来学习研究和体会。

一天中15点对应的二十四节气秋分，为阳气降的起点，就是从下午3点以后，就开始需要保养阳气。

18点阳气平分。19点开始进入戌时，古时的一更天，21点古代人就睡觉了，进入二更天，我们要学习养生，最好是21点之前睡觉。

如果太忙，最晚也要在23点睡觉，23到1点为子时，也就是三更半夜，阳热降极，需要把阳气藏起来。

如果熬夜，就容易伤阳气。

3点到5点为五更天，阳气升起。6点阳气平分。

冬天需要到7点阳气平分。

这个时候就可以起来活动。

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