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关注心理健康避免亚健康
关键词:关注心理健康,避免亚健康
很多工作的人处在一种健康与非健康状态之间,我们可以称做亚健康状态。亚健康状态与心理健康有很大的关联。需要我们重视。
如果你出现以下症状:恶心、呕吐、无缘无故地紧张、长期陷入情绪低潮期,要么狂躁不安,要么无精打采,到医院里检查,结果却是没有什么器质性的问题。这时候,你应该想想,自己是不是已陷入“心理亚健康状态”了!
心理亚健康的几种表现:
1、兴趣缺乏
    工作就是应付差事,对工作没有兴趣,只能硬着头皮干。天天度日如年,上班的时候特别不情愿,只有下班了才会感觉到轻松。严重的时候,一想到上班就心情愈发烦躁,脑子里整天盘算怎么“逃班”。最后,或者变成了抑郁症患者,每天窝在家里不肯出门,做什么事都没有兴趣。
  2、失眠症状
人已经躺在床上,心还留在办公室里,想的是明天的工作,开会发言的提纲。明明非常的困,却总也睡不着。总是躺在床上数羊。必须要借助安眠药,才能睡着。
  3、知识焦虑症
总感觉自己知道的东西太少,总想多知道一点。总是不停的在收集和下载信息。总是感觉特别的忙碌,但是又不知道自己在忙什么。整天手忙脚乱的,却没有什么条理性。
治疗办法很容易--多睡觉,少娱乐,每天只看两种媒体的报道,接收的信息少一点,“知识焦虑症”能不药而愈。
  4、假期综合症
假期比上班还累。很多的事情要处理,很多的朋友要会面。睡眠生活没有规律,长假归来,没有获得休息,反而感觉更加的疲劳。
5、其他一些不适的症状。
比如莫名其妙的情绪烦躁、情绪低落,或者网络依赖,手机依赖,药物依赖,酒精依赖,短信依赖等等。
如果你有上述的症状,那么要小心自己的心理健康状态。
我们要及时的关心自己的心理状态,给予自己足够的呵护和关照。

关注心理健康避免亚健康
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