表达性写作

表达性写作可以全方位的提高一个人的生活健康思维记忆情绪水平以及幸福状态，是一种疗愈式的写作。

表达性写作 要求

表达性写作 要求每次写15-20分钟，可以写一个主题，也可以写不同的主题，连续写至少四天。

要求把以及内心真是的情感表达出来记录出来。

写出对自己影响最大的事情，或者对自己最重要的事情，或者对自己的情绪有很大影响的事情。

如果写的时候很难过，也可以停下来，下次再写，或者写写别的主题。 

勇敢直面生活

我们可能习惯了逃避，但是表达性写作让我们无法逃避。

表达性写作可以达到让我们勇敢直面生活的目的，直面生活是生活获得进步的不二法门。 

重新诠释

同时通过表达性写作，我们可以重新诠释那些我们原来无法面对的事件与情绪，换一个时间，换一个角度，重温历史，弥补缺憾，获得疗愈。