坚果类食物有益心脏且抗老化

       健康对于我们每个人来说都非常重要，不管是男人还是女人，今天我们就来说说人们重视的男性健康，男人在这个社会扮演的角色很重要，所以健康也要注意，以下八大食物让男人越吃越年轻。

坚果类

高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。北京无痛人流多少钱但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。

豆类

多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇北京无痛人流价格，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。

猕猴桃

被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。

干果干

菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已，北京流产医院水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。除了丰富的维生素之外，水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易发胖，是一种很好的零食。