郭麒麟是当今流量之一，不仅是因为出身，还因为他自身才修养和才艺，一跃成为时下炙手可热的当红小生。但96年出生的他，近年来却被痛风折磨得苦不堪言！

在录制综艺节目时，郭麒麟还没起床就痛风发作，通过表情都能感受到满屏的疼痛。

大部分是由于患者体内的代谢出现了问题，而长期食用高嘌呤食物也极大的促进了体内尿酸水平的增长，导致体内尿酸产生增多。痛风虽然多见于中老年人，通风也逐渐在年轻化。近年来，女性患高尿酸血症和痛风的比例也明显增加。

豆制品是导致痛风、高尿酸血症的“凶手”吗

有人认为使得人们患上痛风的根本诱因是豆制品，豆制品被归为高嘌呤高蛋白质的食物适当吃能够补充蛋白质，经常吃货吃得特别多就容易，尿酸高更容易引发痛风。

不过一般情况下，豆制品在加工的过程当中就会丧失大量的嘌呤，使得人们在食用豆制品的时候不会摄入超量的嘌呤，也就是说大家吃豆制品并不会直接引发痛风的疾病所以大家以后不用再听到豆制品之后就感到自己吃了就会患上痛风了，只要合理食用，就不会有不好的反应。

5种食物，被称为“嘌呤大王”，不想痛风找上门，请尽快戒掉

1、火锅

涮锅是很多年轻人的首选，尤其是朋友聚会的时候。即使在家里，他们也会买食材煮一锅。这类食物简单方便，很容易满足人们的味蕾。

其实吃火锅往往不利于降尿酸，因为在吃火锅的时候，我们会加入牛羊肉，这些物质也是漂移的载体，所以如果你想降尿酸，我劝你避免尽快。

2、海鲜和河鲜

经过科研人员的检测，发现海鲜与河鲜这两种食物当中的嘌呤含量非常之高，其中虾类是最高的，而贝类的嘌呤含量也很高，所以患有痛风的患者是不可以多吃这些食物的，如果想吃的话大家可以改吃鱼类，因为少量食用一部分鱼类产品，不会对身体造成太大的影响，鱼类的嘌呤含量相对来说还是比较低的。

3、骨髓

骨髓中嘌呤物质含量高，最常见的食物是猪脑和某些高嘌呤的骨头汤、鸡汤等。

它可能对健康的人体没有影响，即使偶尔吃，即使产生一定量的尿酸，在正常情况下也能排出体外。但是，对于一些痛风患者来说，还是要尽量避免，因为很可能会出现自身排泄出现问题，导致尿酸偏高。

4、酒类

啤酒、酒精或米酒是富含乙醇的酒精饮料。其中，啤酒和米酒与痛风发病的相关性最强。它们不仅含有乙醇，还含有嘌呤；酒精，尤其是烈性酒，也会诱发痛风的风险。对于这三种醇，乙醇一方面可以减少尿酸的排泄，另一方面乙醇和嘌呤可以促进尿酸的产生。此外，酒精还可以促进痛风急性发作的诱因，包括外伤、四肢末端体温过低等。因此，建议痛风患者不要喝啤酒、白葡萄酒或米酒，红葡萄酒可以少量饮用。

5、浓肉汤

浓肉汤、浓鱼汤和动物内脏一样，属于超高嘌呤食物。这是因为肉中或鱼中的嘌呤溶于水，导致汤中嘌呤含量较高；尤其是乳白色的肉汤，不仅嘌呤含量高，油脂含量也高，可能会出现嘌呤和脂质代谢异常的情况。所以建议痛风患者不喝浓肉汤或浓鱼汤。

预防痛风记住这三点

1、多喝水

它可以减少痛风发作的次数并缓解痛风症状。如果心肾功能正常，建议多喝水，保持每天2000-3000毫升的尿量。可乐、橙汁、苹果汁等含有果糖或含糖碳酸饮料的饮料与酒精一样有害，应严格限制饮用。

2、动静结合

掉落在未受到攻击时处于活动状态，在受到攻击时处于静止状态。适当做有氧运动。建议步行和骑自行车，可以促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平，有效预防急性痛风发作。不建议进行高强度的力量训练，因为它会增加尿酸水平。

3、避免着凉

当关节着凉时，比如冬天穿的少，整晚整晚吹空调，局部关节温度下降，血液中的尿酸容易冲入关节，形成尿酸盐结晶，诱发痛风。酒后感冒是痛风发作的最常见诱因。

血尿酸过高虽然不一定会导致痛风，但却大大增加了痛风的风险。因此，要随时注意吃的食物，嘌呤高的食物尽量避免、高脂肪食物，少喝酒，多吃蔬菜，多喝水，同时养成运动的习惯，控制好体重，预防痛风和减少痛风发作。

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