防中风的最简单方法，之赖床，尤其是这3类人群要赖床!
中风总是静悄悄的就降临到人身上，有数据调查表明，该疾病正在以每年8.7%的速度迅速增长，且逐渐出现了年轻化趋势，青中年人群也同样可能会出现中风!按照这一数据来看，每年我国新发的中风患者，就达到了近250万人，而因中风死亡的人，则达到了160万人。
即便是经过科学治疗后，中风患者也有近50%留下了不同程度的后遗症，比如偏瘫、失语、痴呆等!该疾病已经一跃成为我国成年人，第一大致死、致残因素!
中风在临床上分为出血、缺血两大类，出血性脑卒中也就是大家俗称的脑溢血，该疾病出现的几率要比缺血性脑卒中(脑梗)低得多，仅仅占据了全部患者的15%左右。但无论是哪一种类的中风，都存在高致残性、高死亡率、高复发率的特点。
那怎么办呢?中风就没有办法制止了吗?其实我们可以从小事做起，例如：赖床
因为当体位发生剧烈变动时，身体会启动这个神经内分泌系统调节血压，使血压升上来。在高血压病患者中这种状况更明显。
人在睡觉时，整个身体也进入半休眠状态，如果立马起床，没有一个缓冲的时间，就会出现心悸头晕等问题，还会增加中风的危险。
坚持“221”原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。
王斌：这3类人群要赖床!
高血压患者：容易加剧血压升高的情况，诱发中风;
心脑血管疾病患者：易出现血压升高导致的病情加重;
颈椎病人：容易出现脑供血不足引起的头晕现象。
中风如此可怕，能够诱发中风的原因也不少。今天我们说说主要的两点：
首先一点熬夜。熬夜是绝大多数心脑血管疾病的罪魁祸首或者有力推手。
熬夜时人的精神会比较振奋，然而这种振奋是依靠身体不停地分泌多巴胺和肾上腺素来保持的，这些激素在不合适的时间和地点刺激人的血管收缩，加速人的血液流动，给人的血管，尤其是心脏和大脑处的血管带来极大负担。更何况，四十岁以后，人的血管本身就在逐渐变得衰老、僵硬、脆弱而失去弹性，经不得刺激，人的心脑血管就极易发生意外，中风就这么形成了。
其次要说的许多病症的源头，烟草和酒精。抽烟喝酒都会导致人的血压升高，血液对于血管壁的压迫更大从而导致血管更容易破裂。而酒精和香烟烟雾中的有毒有害物质还可能刺激和损伤血管细胞，浊化人的血液，增加血液栓堵的风险。无论是血管破裂还是血液淤堵，这些情况如果真的突然发生了，就会导致中风。
脾气火爆或者心情起伏比较大的人更容易得中风，古书上有言“喜伤心，怒伤肝”，现代科学研究也表明情绪剧烈的波动起伏很容易损坏到大脑等身体器官，打破人体内循环的平衡，增加人得中风的风险。
王斌从医30余年，在心脑血管病诊疗方面有独到的医学见解和科学、成熟、专业的治疗方法，曾参与慢性病站、街道社区卫生服务中心、粤北第三人民医院的动脉硬化闭塞症等疑难杂症的调研防治工作在医学期刊专栏(心血管病相关杂志、心血管病防治知识、中国医药指南等)上发表论文并被转载。
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