#夏方养生指南#
说到老年斑，相信大家都有所了解，老年斑是一种常见的皮肤表皮良性肿瘤。通常是多个淡褐到黑色油脂状鳞屑痂，最常发生于中年以上，以及老年人的面部，颈部，胸部，背部以及手背等处。
老年斑一旦出现就会导致皮肤状态变差，也会加速面部的衰老，影响日常工作和生活，以及人的心情。
尤其是随着年龄的不断增长，身体各项器官机能逐渐衰退，到了50岁以后，因为自身年龄的变化增长，皮肤也会随之改变，因此老年斑容易出现。
但在生活当中有的人，却发现为什么有的人老年斑看起来密密麻麻特别多，而有的人脸上身上却几乎没有洁白无瑕的皮肤，也是显得特别年轻，这到底是为什么呢？不妨一起来了解一下。
为啥有的人老年斑“密密麻麻”，有的人却“洁白无瑕”？早看早知
【1】激素影响
对于中老年人来说，随着年龄的不断增长，自身体内激素水平也会发生很大的变化，在相互机制的影响之下。
脸上也会长出不同程度的斑块，这主要是由于体内激素分泌减少或者饮食上维生素摄入不足引起的生理性板块。
【2】遗传因素
关于老年斑的出现也与遗传因素有着很大的关系，相信大家也都了解遗传基因非常强大。
对于老年斑的大规模生成以及斑块的大规模堆积，有37.6%的遗传性，很多人脸上有老年斑，有着一定的遗传倾向，过了40岁以后就开始出现烂的情况，这也与自身遗传影响有着很大的关系。
【3】紫外线照射
相信大家也都知道，太阳当中的紫外线非常强烈，如果长时间暴晒导致皮肤受到损伤，也会促进黑色素的堆积，让皮肤变得暗淡，失去光泽。
长时间暴露在阳光下，包括面部，颈部，手部各部位都会受到影响，明显的是面部的影响出现日光性，雀斑随着年龄的增长，老年斑也会逐渐表现出来。
【4】细胞代谢机能减退
随着年龄的不断增长，人进入老年之后，身体各项器官机能逐渐衰退，细胞代谢机能减退，体内的脂肪更容易发生氧化，导致体内产生老年色素，如果不能及时排出体外，就会沉积于细胞体上层外形成老年斑。
【5】体内新陈代谢变慢
随着年龄的不断增长，人到老年之后，身体器官机能的逐渐衰退，新陈代谢速度减慢，外加细胞功能的衰退，也在逐年加速当中，血液循环也在逐渐变化，以及老年人饮食生活结构也在随时发生改变。
这些种种的原因，均是会促使脂褐质的极微小的棕色颗粒，堆积在皮肤的基底层细胞中，从而在人体表面形成老年斑
【6】饮食问题
部分老年人出现老年斑的情况，也与日常饮食生活习惯有着很大的关系，随着进入老年阶段之后，肠胃功能也在逐渐减弱，饮食如果不加节制导致肠胃负担加重，过量的脂肪堆积也会造成甘油三酯摄入过多，增加老年斑的形成。
【7】自由基及其诱导的过氧化反应
老年人体内过氧化作用，过氧化物歧化酶的活力降低，自由基就会大量的增加，在自由基及其诱导的过氧化反应，长期毒害下，更会导致人体抵抗力免疫力下降，出现老年斑的情况。
如何预防老年斑？
1、做好防晒工作
要想更好的预防老年斑的产生，在日常生活当中就要及时做好防晒工作，外出及时涂抹防晒霜和隔离霜，有效的降低紫外线对于皮肤的损伤。
尤其是容易暴露在外的部位，一定要避免紫外线的长期照射，这样更会造成色素的沉淀，造成色素堆积，导致老年斑问题出现。
2、服用中药
对于已经出现老年斑的情况，在日常生活当中可以搭配一些营养价值丰富的滋补中药材，比如黄芪，枸杞，银耳，灵芝搭配服用对于自身气血调理以及消除老年斑有着很好的辅助治疗效果。
3、补充维生素E：
在生活当中也可以通过补充维生素E的方法，更好的提高抗氧化性，清除体内自由基，起到延缓衰老美容养颜的作用。
也可以多吃含有维生素与丰富的食物，比如常见的奶制品，蛋类，以及深绿色植物和动物性植物降低老年斑的出现。
4、多吃富含维生素C的食物
老年斑的形成与皮肤氧化有着很大的关系，所以想要更好的预防这种问题，在生活当中就要多吃一些富含维生素丰富的食物。
维生素C作为天然还原剂，可以有效的预防色素沉积，从而减少色素颗粒的形成和沉淀，避免老年斑的出现。
多吃以下两类食物，也有助于保养肌肤。
※冬枣
相信大家在生活当中都吃过冬枣，冬枣的口感清脆，口感甘甜，其中也含有丰富的营养成分，尤其是维生素C。
维生素C又被称为皮肤的保护者，也具有非常强大的抗氧化能力，可以清除自由基，延缓皮肤的衰老，也能够促进胶原蛋白的合成，维持肌肤的弹力水润光泽。
所以在生活当中，可以多吃这种含有维生素丰富的食物，比如冬枣，刺梨，猕猴桃，柠檬，更有助于美容养颜，延缓皮肤的衰老速度。
※葛根粉
葛根作为一种营养价值非常丰富的滋补食材，不仅可以食用，还有着非常强大的药用功效，同时又被称为天然雌激素。
尤其是进入绝经期之后的女性朋友，体内雌激素水平下降，更应该多吃含有雌激素丰富的食物，维持激素的平衡，滋养子宫和卵巢的健康，每天坚持食用葛根泡水，更有助于维护肌肤，延缓衰老速度。
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