有个老人，是艾灸的忠实粉丝，不知为何，身体越来越差。
了解后得知，原来老人太喜欢艾灸了，灸不离手，几乎每天都灸，而且灸量还大。
刚开始没有什么，时间长了，就导致了一个后果——伤阴！
首选，艾灸当然是一门很好的技艺，但再好用的东西，使用方向不对，都可能偏离轨道，艾灸也是如此。
阴，也可以叫阴津，泛指人体内一切正常水液，人的血液、唾液、汗液、胃液等等均属于阴津。
所以阴在人体相当重要，与阳气互相依赖和约束。而艾灸呢，艾火属纯阳之火，专门补阳气的。
因此当艾灸量过大，终日无休止，或长期艾灸上半身，导致阳气补过头了，于是就可能引发，伤阴，对每一个艾灸人来说，这都算得上是一个最坏的后果。
1、灸火大
古人云：“太上阳燧之火，以灸为上。”
灸火是传统艾灸的一大特点，它取决于艾条的粗细和比例，灸火的强弱也会影响艾灸的效果。
为了，灸火过大，冲击力强，容易使阳气生发过度。
2、灸量大
众所周知，艾灸可以养阳补阳，体寒阳虚的人艾灸后往往会觉得舒服。
但我们也要知道，阴和阳存在相互制约的性质，灸量太大，可能导致体内的阳过于强盛，就会压制阴，造成阴阳不和，乃至阳气化火，灼烧阴液，最后伤阴。
有的人晚上艾灸会出现睡不着的情况，就是阴被压制了，阴阳不和，睡眠自然难安。因此要适合避免长时间大剂量的艾灸。
当然，也有人晚上可以艾灸，比如阳虚的人，因为阳本来就弱，即便艾灸补阳，也不足以压制体内的阴，甚至还拉近了阴阳的距离，睡觉更踏实也不是没可能。
3、温度过高
我们知道，艾灸也分补和泄，虽然总体上是补的，但也有泄的层面在。
比如艾灸时温度过高，感到发烫，那么艾灸就可能不补反泄，长期如此对阴阳都有影响。
有些人艾灸后出水泡，一部分原因也是艾灸过程中温度控制不当的缘故，需要灸友们自行注意了。
伤阴的人会有一些明显的症状，比如总是口渴，舌头干，眼睛干涩，眼屎多，嗓子干、咽喉痛、烦躁等等，都是伤了阴液后容易出现的反应。
如果伤阴严重，还会给人带来一些更痛苦的经历：
1、口干舌燥：伤阴的阴液不足，容易口干，严重时还会口腔溃疡。
2、腹胀：属于中焦火旺阴虚，脾胃不和的症状。
3、耳朵疼：阴虚通常指肾阴虚，肾开窍于耳，伤阴的人肾虚或者上焦经络不通，耳内疼痛，不妨吃点枸杞、黑色入肾的食物调养。
4、失眠：什么样的人睡眠好？一定是阴阳平和的人，失眠的人，要么阴虚，要么火旺，难以入睡。
5、闭经：女性经期源于血，血属于阴，伤阴自然阴血不足，月经自然就不来了，艾灸点到为止。
值得庆幸的是，艾灸伤阴的情况很少发生，最多是上火，但上火有时不是坏事，而是一种排病反应。
实际上在多数情况下，艾灸反而可以用来调理其他一些原因导致的伤阴症状。
比如熬夜，夜晚是养阴的时间，阴的抑制力量强大，促进人睡眠，休养生息。
只有阴活动正常，白天的阳气才能生发，人才会兴奋，有精力学习工作。
同样的白天兴奋，阳气生发足了，晚上的阴才能顺利发挥作用，让人产生睡意，如此循环。如果白天睡觉，晚上就很难睡得着了。
所以人一旦熬夜，阴阳的正常运作会被打乱，伤阴之后再耗阳，耗阳后又伤阴，所以灸友们千万要少熬夜。
另外像做手术，经常生病，都是对身体的消耗，也容易伤阴，有些人可能因为一场手术，身体从此萎靡不振。
那么已经伤阴的人应该怎么办呢？别急，我们给大家准备好了几个实用的小办法：
1、泡脚、搓脚：每周泡脚至少3次，每次20分钟左右，用温热水、艾草水、盐水、醋水..均可，搓整个脚底板，忌大汗，可引火下行，避免阴耗。
2、滋阴：早上煮一碗“小米山药粥”，滋阴又健脾，另外蜂蜜、梨子、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米百合等均可滋阴。
3、吃药：阴虚的人可以在中医指导下吃点“六味地黄丸”，但要注意肾阳虚和脾胃差的人不宜吃。
4、艾灸：我们一直强调阴虚不影响艾灸，艾灸拥有双向调节的作用，通过艾灸三阴交、涌泉、太冲、太溪等穴位也能起到滋阴作用，灸的时间不用多，每穴10-15分钟。
尽管艾灸很少会伤阴，但一旦伤阴，对身体就会造成伤害，因此大家有必要了解一些避免伤阴的艾灸技巧，如果你在看，可以把这些诀窍告诉身边的灸友。
1、要控制好灸量
艾灸因人而异，每个人的灸量都有差异。
那些体质虚弱、脏器功能减退的人，灸量刚开始一定要小，等到适应了才能逐渐延长时间，小孩子也是如此。皮薄肉少的地方，如胸部，面部，四肢末端，灸量也要小，灸火要温。
2、要有间隔
常有灸友问我能不能天天灸，在这里统一回复，大多数情况下，艾灸都要有间隔，尤其是调理体质或慢性病，这是个长时间的过程，不需要天天灸，当然间隔的跨度可以自行安排，在你感觉舒适的前提下。
3、选择陈艾
《孟子》曰：“犹七年之病求三年之艾也。”
新艾火力猛烈，陈艾火力醇和，陈艾艾灸的效果往往更好，也不容易伤阴，不用很陈，三年的就很好了。
4、艾灸顺序
许多人不懂，为什么我们那么强调艾灸顺序。总是说艾灸要从上往下，从左往右，由背及腹，先头身，后四肢等等。
其实这些艾灸顺序都是遵循了先阳后阴的原则，把属阴的穴位放在后面灸，既保证了艾灸效果，也不容易伤阴。
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PS：眼下秋冬之际，正值养阴之时，因此写下这篇文章，希望大家重视自己的阳，也别忽略自己的阴，艾灸是好东西，不要错用了它。
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