关注糖尿病患者运动的注意事项

运动对于糖尿病患者来说非常的重要，正确的时间，合理的运动，可以保证我们血糖的正常。我们要注意糖尿病患者运动的注意事项

【1】饭后不要马上用餐

饭后千万不要马上去运动，它会影响食物的消化，引起胃部的不适，胃部的不适会引发我们的血糖变化，所以饭后不要去运动，有利于血糖控制的稳定性，我们建议一般吃饭后休息半小时或一小时再出去运动

【2】控制运动时间

糖尿病人也要注意锻炼的时间不宜过长，一定要控制在20到30分钟之间，而且运动的时候应该携带糖或者水，避免高血糖或低血糖症状的发生，如果在运动中感到头晕眼花，应该立刻停止

【3】运动也要注重规律

养成良好的运动习惯，增加我们的运动量，提高胰岛素敏感性，这样有助于我们降低血糖，提高心肺功能

【4】天气因素

最后是需要注意的是糖尿病患者因为都有并发症的产生，所以一定要避免在恶劣的天气中运动，如果运动中有了胸闷气短的情况，请立刻停止

运动对糖尿病患者非常的重要，但是一定要注意方法，注意时间，合适的时间规律的运动才是糖尿病患者最应该提倡的

糖尿病本身不可怕，如果不注意饮食并发症肯定就会慢慢向你走来。是因为你的不注意，不重视，导致危及自己的生命，呼吁所有的糖尿病友友们，制定有效的日常饮食一级运动计划，合理安排自己 的时间生活，健康快乐的度过每一个365天。