新娘养颜食谱让你神采飞扬

　　婚礼临近，焦虑袭来，准新娘养颜最大的敌人——失眠偷偷潜伏进来。不要急，我们这就来看新娘养颜不容错过的养颜食谱，让你睡眠好心情好，在婚礼上容光焕发，独占鳌头。

　　不用担心自己的厨艺，这里的三道养颜食谱非常简单易学，新娘养颜，效果立现。

1、小米粥

　　本草纲目上说，小米是“健脾除湿”“镇静安眠”。小米粥做法很简单。小米用清水洗净，放入锅中加水熬制。七成熟的时候，加入南瓜，继续熬，直到粥变成金黄色。这道不但营养丰富，而且色泽鲜亮令人有食欲，是理想的晚餐主食。

2、一个白煮鸡蛋

　　完整的食物，可以把原有的能量效果发挥到最佳。比如，蛋白是凉性的，蛋黄则是温热性的，整个鸡蛋的营养是均衡平和的，而白水煮熟也是最健康的一种做法。

3、几颗红枣

　　每晚用大枣30～60g.枣有补脾、补血、安神养心的功效，甜甜的几颗枣，也是日间补充体力的好零食。

　　最后，一定记得至少要在睡前2小时前吃完这些，而且，晚间的口腔清洁更不可忽视。