五、单鞭

单鞭：顾名思义。但也要看鞭子握在谁的手中这很关键。将军手中的鞭，是指挥棒是冲锋陷阵的号角，是士兵的灵魂。骑士手中的鞭，有勇有谋内涵气质外显风度。牧羊鞭，能攻能守又能防，技法多样变幻无常。太极拳的单鞭，是将军是神。是骑士也是绅士，有骑士的气质亦有绅士的儒雅。有牧羊鞭的神来之手。

太极拳的单鞭要如何打出它的神韵来呢？以心意、气、劲说话。心是将军是发令者，意是太极拳的灵魂。气是绅士是骑士是将军手中鞭，指哪打哪体现的是用是力。气是绅士就要行出它的儒雅，是骑士就要有骑士的风度与气质，全身意在神。劲是牧羊鞭是用，既然要用就要使出它的文武风采来。

拳谱有云：“心为令，气为旗，全身意在神，不在气，在气则滞”。气受意的指挥，气行于内为养为蓄，气行于外为用，表现在神态和肢体运动上，是意的外部表现。内意与外神是一，如内意稍有松懈，外神就会散漫不可不知。正因为太极拳是内外双修，所以要做好内在的意气运动，就必须更好的显示出外部神气鼓荡来。《行攻心解》中说：“形如搏兔之鹰，神似捕鼠之猫”。而这内外相合的功夫不容易上身，需要很多的条件。

单鞭的第一个动作是由左右手措掌而后做右刁手，或着说是勾手，左右手的措掌要有对拉劲，同时还要有棚劲，藏有挤、按等劲。刁手要打出采劲。勾手要打出勾、挂、棚等劲，身体是先合而后开。第二个动作是先左靠而后再右靠，左靠右靠是走弧线，身体是左旋右旋，绝不是左摆右荡。第三个动作是左手甩鞭子，定式后此式结束。鞭子劲是以根节带动中节催动稍节甩出去的，稍节可打缠、抖、点、击等劲，身体形成一条根在脚，主宰于腰，而行于手指的空间旋转曲线。

太极拳在内是意气运动，外则是形与力的行走。首先是用意练气而不是用拙力，是既要练意又要练气的拳，它可以锻炼和提高意识指挥能力，增强用意不用力的能力。也有人称太极拳为“意识体操”。

气可由内发于外，也可由外收敛入内归于丹田。虽然太极拳是以气运身，但练拳时千万不可只顾想气在体内如何运行，尤其是练过气功有气感的人。这样会造成气势散漫是大错特错。要特别注意内外整体运动不可偏离丝毫，切记！意稍有松懈就会走神，不可忽视。

内劲要中正无偏，打拳如随气感走，就会使内劲与身法偏离重心。内劲一偏身体就会失去支撑八方的能力。一趟拳在打的过程中要求节节贯串，一气呵成。也就是说要求全身关节形成一条龙似的贯串起来，一节一节地依次通过，连绵不断，招式之间也是如此不能断，或是说式有断而意不能断。