若是久坐久站容易出现脚肿，长期是这样的情况就要注意了。心脏、肝脏、肾脏等器官出现问题都会引起水肿，这种水肿通常会在按压后皮肤出现小凹陷，还有另一种水肿，按压后没有出现凹陷的，则可能是服用地平类降压药、痛风、静脉曲张等因素引起。 大多数人晚上基本都经历过睡觉脚抽筋，除了缺钙，缺钾、过度疲劳、受凉、睡姿不良、血流阻滞（如腿部静脉曲张或动脉硬化）等都会导致夜间脚抽筋。 小贴士：睡前用温水泡脚15分钟，可以促进血液循环，泡脚时，将脚趾向鼻子的方向拉伸；注意小腿保暖，避免冷气直吹腿部；保持舒展的良好睡姿；注意饮食营养均衡，适当多吃含钙质和维生素D丰富的食物。 手脚冰冷意味着机体的新陈代谢水平低，怕冷与血液循环有很大的关系。从中医的角度来看，气血不足、阳虚等情况都会影响血液的运行、输送，而末梢血液循差就会导致手脚冰冷。 小贴士：睡前用温热的水泡脚，或者用吹风机吹脚，等脚热了再睡觉，保证每天快走半小时以上的运动，可以补充营养丰富的温热性食物，忌食生冷食物、冰品或喝冷饮等 正常的腰椎具有正常的生理曲度，若是前脚掌长出茧子，说明你的重心已经发生了位移。腰椎可能超出正常的范围。 小贴士：对于不太严重的腰肌劳损和腰椎间盘突出症，可以在家中进行辅助治疗，使用热敷和佩戴护腰的方式。但需要注意的是，每次热敷的时间不能超过30分钟。 脚后跟处的皮肤本来就较厚，弹性不足收缩性较差，因此更容易出现开裂症状。缺乏维生素A和E均会导致脚跟开裂，湿疹、脚气、手足癣等皮肤疾病也会出现脚部皮肤开裂的症状。若是不做处理，脚部皮肤会进一步恶化，导致鸡眼或趾间皮肤变白，感染化脓。因此，千万不要小看脚部皮肤干燥。 小贴士：用喝剩的茶水泡脚，擦干后涂抹足霜，或是质地较厚的手霜，坚持1周，脚部的皮肤会变得越来越光滑、细腻，富有弹性，皲裂的症状也会消失。
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