弯腰治腰痛

     腰痛是临床常见的症状，以腰部一侧或两侧疼痛为主，常可放射到腿部，常伴有外感或内伤症状。引起腰痛的原因很多，除运动系统疾病与外伤以外，其他器官的疾病也可引起腰痛。如泌尿系炎症或结石、肾小球肾炎、某些妇女疾病（盆腔炎、子宫后倾等）、妊娠、腰部神经根炎和某些腹部疾病皆可出现腰痛。

     运动是一种神奇的药物，坚持弯腰能治愈腰痛。

     操作方法：

           每天早晚弯腰20次。先立正，双手前伸，渐渐向上，后仰。复原，向下，弯腰。做后仰及弯腰，隨自己的适应能力，略加压力。弯腰时最好能能慢慢地争取手指碰地，但要量力而行，不可勉强。做完20次，双手轻捶和按摩腰部，让腰部肌肉和韧带松驰，舒筋活血。

     注意事项：

             一    腰痛发作时，暂时停止锻炼。

             二    要循序渐进，老年人弯腰，后仰幅度逐渐加大，不可操之过急。

             三     弯腰治腰痛，效果不会马上见效，要长期坚持，一二个月方可见疗效。