冬天泡脚，活化气血护心脑

     平时，中老年人常通过外出散步锻炼身体，但在寒冷的冬天，外出锻炼身体受到了一定局限。百分之八十的中老年人在冬季的运动量因为天气变化而减少，而冬季又是各种疾病的高发期，失去了外出锻炼健身的机会，不妨采用中草药泡脚，把健康身体补回来。

     “足是人之根，足疗治全身”。中国足疗源远流长，相传神医扁鹊根据人们的生活习惯，发现用中草药热水泡脚的祛病方法，据说这就是中药浴足，足疗的前身。

     现代医学认为，脚又被称作人体的第二心脏。人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区。当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。

     泡脚，最佳时间是晚上九点。可以根据自身的状况，选择艾叶，红花，生姜，花椒，丹参，川芎，当归，伸筋草，苦参，首乌，肉苁蓉，野菊花，蛇床子，黄精，瓜萎等药材，放在锅里煎煮，待20分钟后将药汁倒入脚盆内，再用热水调到适当温度泡脚，切勿烫伤双脚。泡脚，热水一定要浸没过双踝，没过双膝更好。泡脚时间大约15分钟至30分钟，水凉了可续热水。泡脚通过热力来放松脚上及小腿处的经络，加快血液循环，改善心脑等血管的供血，而随着热力的不断增加，就会微微出汗，经络疏通，排出体内寒气，湿气和废气。血液循环的改善，对血压也有明显的双向调节作用，是冬季防治心脑血管病发作的最佳选择。