双脚抬高解疲劳

     每天坚持将两脚抬起高于心脏（取坐，卧姿式均可）两三次，每次约5一10分钟时间，会使全身尤其是腿部，心脏，大脑大受裨益。

     把腿抬起来高于心脏位置，腿脚部的血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部。使末梢血管中的血流充盈，血回流的压力增强，血运行的速度加快，减轻心脏输出的压力。既能减轻浮肿，又可以降低心脏病发因素。

     把腿抬高，脚和腿部的血液产生回流，对于加强血液循环系统的功能十分有益。腿抬高后，让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态，使双腿得到充分休息，也解除了疲劳。