保护胃的方法

     胃是通讨食道、口腔直接跟外界相通的器官，很容易受到外界各种因素的影响和侵袭。

     那么，人们应怎样保护好自己的胃呢？大致 来 说应注意以下几点；

     一    节制饮食

                   春秋时期《管子》一书中指出，饮食有节，则身利而寿命益，饮食不节，则形累而寿命短。一个人如果进食量太多，胃的负担太重，蠕动受到限制，就会出现消化不良，引起恶心、取吐、腹痛、腹泻等不良反应。一般来说，吃个七、八成饱就可以了。

     二    进食的质量

                   人们应吃富有营养的食物。为了减轻胃肠的负担，也可选吃富有营养的流质，半流质食物，更利于消化吸收。

     三    不吃生冷刺激性的食物

                     生冷刺激性食物对胃都会产生刺激。中医认为，食过冷的食物，会损伤胃脏的阳气和阴气。辛煉刺激性的食物，也会损伤脾胃功能。

     四    防止药物对胃的损伤

                   药物进人胃部以后，对胃都会不同程度的影响。因此，要注意意不要乱服药。尤其是水杨酸制剂、可的松、强的松、利血平，金霉素、红霉素等刺激性强的药，一定要在医生指导下适量服用。

     五    消除不良情绪对胃的影响

                   如一个人发怒时，胃的出口处肌肉，就是常说的幽门，会骤然收缩，使胃里的东西出不去，食物在胃窦部停留过久，引起胃泌素分泌过多，而刺潋胃酸分泌也会过多，过多的胃酸对胃和十二指指肠粘膜损伤，形成溃疡。此外，还要加体育锻炼，增强抗病能力。

     六    腹宜常揉

                  《黄帝内经》中记载：“ 腹部按揉，养生一诀”。药王孙思邈也曾写道：“腹宜常摩，可祛百病。”揉肚子在中医上，其实是一种养生方式。

     经常按摩腹部，对胃、肝、胆、脾都有很好的调理效果，可以起到疏肝解郁，健脾养胃等作用。