消除口臭十法

     口气是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出的臭气，它严重影响人们的社会交往和心理健康，WHO已将口臭作为一种疾病来进行报道。调查显示，中国口臭患病率为27.5%。而在西方国家，则为50%。全球约有10%~65%的人曾患有口臭。

     发病原因

            口腔局部疾患是主要导致口臭的原因，但不容忽视的是，口臭也常是某些严重系统性疾病的口腔表现，有一些器质性疾患也会导致口臭症。

     口臭往往给人们的生活和交往带来烦恼，但如能在以下日常生活细节中歺加注意，却是可以避免和减轻的。

     一    养成饭后漱口的习惯，特別是注意剔除留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较多的食物最易引起口臭。

     二    平时注意保持口腔湿润，勤喝水。

     三    有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。

     四    积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎，口腔病，肝炎，胃病等。

     五    吃饭不要吃得过饱，饱食易引起口臭。

     六    空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。

     七    因食用刺激性食物，如大蒜引起的口臭，可通过嚼茶叶，口香糖或吃几个大枣的方法来消除。

     八    睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。

     九    每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭。

     十     在两餐之间，吃些水果有助于避免或减轻口臭。

     在当前抗疫期间，大家都戴口罩，在交往中口臭似乎减轻了。但它还是实际存在的，口臭程度一点也未减轻，关键问题是要治疗引起口臭的相关疾病，以及保持良好的生活习惯。