乐观使人长寿

     乐观的人，通常会有这5种表现，对养生至关重要。

     一    睡眠质量高

                    生命的延续，其实是一个不断的修复过程，新老更替周而复始，生命得以延续。然而人体的修复在晚上睡觉的时候效率是最高的。尽管我们白天非常劳累，经过一个晚上的睡眠，第二天便可恢复到完好如初。睡眠质量决定了人体的修复能力。

     研究发现，情绪乐观的人更有可能睡眠充足（每晚能安睡6~8个小时），白天也不容易困倦。积极的情绪可以缓冲压力的影响，使乐观主义者能够得到安稳的休息。

     二    经常喜欢笑

                    如果人体的脑容量是有定数的，那么记忆开心的事情多了，痛苦、忧愁的东西就会减少，可以防止不良情绪对人体的伤害。乐观是对待生活的一种态度。有句俗话“乐观的人像太阳，照到那里都发亮。极端的人像月亮，初一十五不一样”。乐观者比较容易获得开心，经常保持笑容满面。

     三     心肺功能强

                     乐观的人，通常能很好地控制自己的情绪，不容易激动。特别是老年人，退休后没有什么很大的压力。也不再担任什么公职，应酬少了，也比较悠闲。但是，难免会遇到一些不如意的地方，如果能保持乐观的心态来面对生活。便可以让自己过得跟家随性、舒适。也可以很好地保护心肺功能。

     四    活泼爱运动

                     运动是最好的“抗衰老药”，健康才是长寿的基础保障。而乐观的人显得更加活跃好运动，即使到了老年，依然还会参加些社团活动。如跳广场舞，打太极等健身运动，可以更好地锻炼身体，保持健康。

     五    表达共分享

                    乐观的人喜欢分享，可以是精神分享，也可能是物质分享。乐观者经常会表达自己的观点，与大家分享。保持活跃，不会感觉压抑。如果把什么事都压抑在心里对健康是非常不利的。特别步入老年之后，社交圈子不断缩小，子女也很少会聆听自己的唠叨，学会合理的表达，也是养生的重要环节。

     那么，如何保持乐观的心态呢？我想应该做到以下几条：

     1．不要养成漠然处世的习惯，要对任何事物都兴味盎然

     2．不要老是担心生病。

     3．要热爱自己的工作和生活，以工作，生活为乐。

     4．广交朋友，乐于助人。

     5.   和颜悦色，不要总是怨天忧人。

     6．当机立断，不为小事左思右想。

     7．珍惜眼前的时光，以有效的方式工作、思索和帮助别人。

     8．心胸要开朗。