自我心理的暗示疗法，是以内心的主观现象，并自信它能引起相应的生理，心理变化来进行自我心理治行方法。自我心理暗示方法的实质是自觉地诱发积极的、良好的心理状态。心理状态是由多种心理过程参加、带有浓厚个性色彩的综合现象，它既有稳定性，也有可变性。所谓诱发积极的、良好的心理状态，也就是利用心理状态的可变性，主动地使疾病中产生的消极的、不良的心理状态，转变成可增强抗病能力的积极的、良好的心理状态，并利用心理的稳定性使其保持下来，以促进病体康复。

     心理暗示在日常生活中经常运用，而且心理暗示它对生活有很大的影响。心理暗示如果运用在积极的方面，具有强大的动力。但是如果应用在消极方面，会对心理有很大的创伤和障碍。

     那么，怎样进行自我心理暗示？

     一    和自己说话

                    自己与自己说话，可以激发内心深处的潜意识。在镜子前对着自己的眼睛真诚地表达，相信自己的实力、只要你愿意、一定能成功。刚开始做时感觉比较尴尬，但是多次尝试有效果后，就可以运用自如。通过心理暗示可以调动人的积极性，使人更加乐观，让人的行动更加高效。

     二    用语言表达内心

                    当遇到困难没有信心时，可以和朋友家人交流。这样，不仅可以缓解自己的压力，而且还可以得到家人和朋友的支持和安慰，从而让自己的信心得以巩固。

     三    不将注意力放在负面消息上

                    对于一些负面消息最好进行辨证，不要让负面消息影响自己的心态。可以多了解一些正面的消息，进行积极的思考和心理暗示，这比起负面消息来更有成功的机会。

     四    坚信自己是胜利者

                   不要认为自己能力不足以及缺乏经验，很多时候将自己击垮的是自己。应该客观地看待自己，不断的发掘自己的潜力，并且让自己的能力得以发挥，坚信自己是胜利者。

     五    养成良好的习惯

                    一个有良好习惯的人，必定注意生活中的很多细节。注意细节的人，一般都有积极的心态。一个有积极心态的人，经常会对自己有一些积极的潜意识。通过不断地激励自己的潜意识，就可以让自己处于良好的精神状态中。

     心理暗示可以运用在生活中的方方面面，正面积极的心理暗示，可以有助于去面对困难、解决各种问题，对于人生的发展有积极的作用。

     自我心理的暗示疗法，具体方式有四种：语言性自我晴示，动作性自我暗示、情景性自我暗示，睡眠性自我睹示。