减肥蔬菜有哪些

     一    西红柿

                 在减肥期间可以少量的吃西红柿，当中含有番茄素柠檬酸能够降低热量吸收，促进胃肠道蠕动，帮助体内毒素排出，有利于减肥。

     二    韭菜

                    因其含纤维素较多，有增进肠而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。

     三    黄瓜

                   黄瓜里面的丙醇二酸，能够抑制体内的糖类物质转化为脂肪，可有效减少体内脂肪堆积。

     四    豆芽

                   含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽减肥效果更好。

     五    白萝卜

                  本身含热量很低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。

     六    冬瓜

                   含水分高，含热量很低，有明显的利尿功能，在清理内环境和减肥上功效显著。