改善手脚冰凉症三则

     妇女和老年人常觉手脚冰凉，现介绍三则简易方法治疗。

     一    按摩穴位暖手脚

                   找到阳池穴（此穴位于手腕横纹上，前对中指，无名指指缝）。用双手拇指腹互相按压双腕阳池穴各5分钟，每天2次。用此法只要持之以恒，可收到很好的效果。

     二    拍打足三里

                   拍打足三里可以使手指，脚趾的微血管扩张，加强血液循环，使肢端暖和起来，改善手脚冰凉症。每天早晚各拍打足三里百余次，接着拍打小腿肚百余次，最后拍打膝盖32次，揉搓膝盖，左右各32圈，微压膝，右腿向前跨一步，双手用力在膝盖上向后压，左腿向前垮一步，用同样方法压膝，各32次。

     三    按摩掌足心

                    左手立掌按摩右手劳宫穴（掌心）100一200次，右手立掌按摩左手劳宫穴100一200次。然后再用左手立掌按摩右脚涌泉穴（脚心）100一200次，右手立掌按摩左脚涌泉穴100一200次。经按摩后，手脚会迅速暖和起来。