枸杞羊腰粥治腰痛

     一    枸杞羊腰粥治腰痛

                   枸杞50克，羊腰1副（洗净去筋膜，切碎），大米100克，加水适量，以小火煮，分早晚2次服用。

     二    拉单杠治老腰痛

                   每天早晚各拉一次单杠，每次必须拉40次。分两段进行：

                   第一段     两手握杠，挺胸，躬腰，靠腰腹力量上下拉动，20次。

                   第二段     两手握杠，靠臂力上下拉动。

                   拉单杠疗法需长期坚持，方有疗效。

     三    艾叶蟹壳治腰痛

                   艾叶50克，炒黄的蟹壳5克，浸入白酒500毫升，三天后用酒涂腰部，每天2一3次，7一10天可治多年腰痛。

     四    猪腰治肾虚腰痛

                   猪腰1对，剔去白筋，切成薄片。中药杜仲，补骨脂，小茴香各10克，磨成细末。把猪腰平铺在蒸笼屉上，将药粉均匀撒在上面，置锅中蒸熟。分早晚2次服用。连用5一7天即有明显效果。