人到中年腰椎骨与骨间的腰椎间盘及肌肉韧带会发生退化性变化，椎骨退变表现为骨质增生，边缘长骨刺，医学上称肥大性脊椎炎、增生性脊椎炎和腰椎骨关节病，这是引起中老年人腰痛的最常见原因之一。
引起中老年人腰痛的另一常见原因是腰肌劳损。中老年人腰部长期负重，腰肌因长期受到损伤而引起劳损，产生慢性腰痛。
中老年人腰痛还应警惕脊髓的压迫性原因，如椎管内原发性或转移性肿瘤等。
腹腔和腹膜后疾病，如肾结石、肾结核、溃疡病、肾盂肾炎和十二指肠球后穿透溃疡等都会引起腰桶。
各种盆腔疾病，妇女盆腔炎、子宫颈癌和子宫脱垂等病都会引起腰痛。男性前列腺癌和慢性前列腺炎等病也会引起腰痛。
中老年人腰痛与日常生活姿势不当或身体过于肥胖、肌肉无力、劳累操作有关。因此中老年人在日常生活中，应该预防腰扭伤和受凉，并应注意自我保健。
以下，介绍治疗腰痛病二方：
逆腹呼吸治疗老腰痛
两脚站立如同肩宽，全身放松，眼睛平视。在锻炼过程中，两腿膝关节应隨体而动，自然伸曲。逆腹式深吸气开始时，双眼微闭，用鼻尽量深吸气（腹部凹下去），自我感觉气流由督脉的尾闾经向命门，大椎，上行至头顶的百会，接着从百会沿着任脉的印堂，人中，膻中，下行慢慢地呼气至丹田（腹部凸出来），然后眼睛睁开，如此循环，反复练习。每天一至二次，每次15遍。
枸杞泡酒治腰痛
用适量枸杞放入白酒浸泡，十五天后即可饮用，每天一次，每次50克。
此方十几天开始见效，饮用一个月基本不痛，三个月恢复正常。继续饮用，效果更佳。
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