长寿五个基本要素

     美国著名长寿研究专家卡尔迈博士在题为《人类长寿的秘决》一文中写道，人类要得以长寿，必须具备五个基本要素：

     一    生活必须要有绿色的空间和新鲜的空气。因为生活在这树木花草环境里，视野所及春意盎然，一片生机，而胸襟开阔，身体自然健康。

     二    在现代化生活中必多保持活跃的好奇心，要有丰富充实的精神生活。

     三    每天必须要有适当的工作量。

     四    必须牢记，切勿饮食过量。只要营养成分适量、均衡，就足以充分供给身体活动所消耗而必需的营养。

     五    在预防疾病的同时，必须对疾病作进一步认识，以便更好地医治疾病，而不是单纯地控制疾病。

     除了以上五个基本要素外，我认为，要想长寿，规律生活，心情愉快，适当运动，多交朋友，良好睡眠，也是必不可少的。