内心健康运动带来的积极效应

     在上个世纪九十年代，在美国兴起的注重心理和情绪健康的内心健康运动，使好多美国人免除都市生活带来的心理压抑，保持身心健康的和谐。

     除去健身房进行锻炼之外，越来越多的人开始参加内心的健身运动健康学习班，学习包括反省、瑜伽、太极、生理反馈、情绪转换等修身方法。

     内心健康运动兴起的原因，是人们发现要真正健康长寿、光进行大量的户外运动和节食并不够，还要通过修身养性，以在紧张和竞争激烈的城市生活中保持轻松愉快的心理状态。

     研究发现，人类65%~90%的疾病都与心理上的压抑感有关。紧张、愤怒、挫败和敌意等情绪会损害心脏，造成溃疡、升高血压，破坏免疫功能，和加速老化过程。

    研究人员说：“一个人每天可以慢跑8公里和摄取各种健康食品，但同亲属或同事发生场争吵就能毁掉他几天生活的质量。人们应从事内心健康运动，学会控制和转移消极情绪”。