要更新健康长寿观念

     人的寿命按传统医学记载和科学考证不应少于100岁至150岁、但从实际情况来看，活到这样大年龄的人却是非常少见。相对来说，早衰早死竟占去了绝大多数，这不能不说是个人、家庭、社会的一个极大损失。所以，养生应改变传统思维，树立新的观念。

     一 树立寿逾百岁的观念

                   这是人民的愿望和社会的需要。一个人要想长寿，而且希望健康地长寿，这里面有许多学问，有许多事要做，其中首先要更树立“寿逾百岁观”，去向大自然索取。一定要认为这是自己应该得到的，而不是什么奢望，关键在于“索取”和“怎样索取”的问题。要下定决心，坚定意志，百折不挠地去向影响健康长寿的诸多不利因素作斗争，从而不断积累增进健康因素，打下健康长寿的思想基础。

     二 树立养生年龄系列化观念 

                    传统的养生总是放在老年段，而早衰早死使得许多人无法进入老年，特别是中年阶段更多，这又何以谈得上老年养生，因此，养生要从婴幼儿甚至胎教开始，然后按不同年龄段如胎教→婴幼儿→少年·青壮年→中年→老年等不同阶段，提出不同的养生要求，不断提高素质，为长寿打下坚实的基础。而对百岁老人来说，则要建立专档、专护，不断总结他们的长寿经验，以便交流，学习、丰富养生内容。