缓解疲劳功能
睡觉可以使身体和大脑进入放松、休息的状态,能够使身体和大脑得到充分休息与恢复,可以缓解疲劳,以保障第二天的精神和活力。
促进生长发育功能
睡眠能够促进人体的新陈代谢,对于儿童和青少年来说,有促进生长发育的好处。
延缓衰老功能
睡眠有利于人体器官得到充分休息,使机体修复能力充分发挥,在一定程度上可以延缓衰老。
提高免疫功能
人在平静的睡眠状态中,体内便生出一种胞壁酸的物质,这种物质使体内某些不完整、不平衡的耗损及刺激达到一定程度的修复和整理,使险些被病毒攻克的免疫体系很快恢复“战斗力”,可使病毒无功而返。
记忆功能
大脑中的热量、氧、神经细胞等,经过白天思维的耗损,要达到最佳的补偿和代谢,需要在静止中进行。因此,睡眠质量越佳,思维越活跃,越能完成记忆补偿。
美容功能
由于体内多生物化学功能需要在深静止中进行,才能引发各激素的分泌,使皮肤的代谢在不受任何干扰的条件下加快更新步伐。因此,睡眠不好的人一定因血流量不足而引起精神倦意、皮肤萎黄;睡眠充足者则因血流量充足而显面色红润、富有弹性。
代谢功能
代谢功能越旺盛、激素分泌越多,反过来又促其代谢功能的良性循环。但是,激素的生成必须在相对静止的状态中完成。因此,对儿童和老人来说,“吃得好不如睡得好”显得尤为重要。
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