如何防治大脑衰老

     人从30岁开始，每天有10万个大脑细胞死去，大脑细胞死一个就少一个，不会再生。到80岁时，大脑重量约为30岁的80%。

     那么，有没有延缓大脑老化的办法呢？有！只要勤用脑、善用脑，经常活动手脚，细胞就不会过早衰退。

    手部操

           活动手对心脑血管的好处超过快走80%。每天坚持伸手展臂，转动手，空抓手，空拳击，抛球接球，玩健身球，每个动作做1-2分钟。

    脚部操

           赤脚走路，在卵石上走效果好，用脚趾夹核桃，脚尖里扣再伸直，是腕左右旋转，每次做2-5分钟。

     训练大脑

            合理用脑能使脑部血管处于舒张状态。每天坚持背单词，或背数字，1数到100，再从100背到1。

     调节大脑    

            视觉：绿色能解除疲劳、消除紧张。紫色有镇静作用。粉红色能消散怒气。蓝色和白色能使情绪宽松。每天抽10分钟仰头望天空欣赏鲜花，远眺绿色世界，对平衡大脑十分有益。

            嗅觉：花香能调节大脑，医治疾病，松叶的芳香，植物的芬芳，通过嗅觉，能稳定情绪，松驰神经，国外建有的“森林医院”，“花香诊所”已收到神奇的效果。

            听觉：鸟叫，虫鸣，大自然优美动听的节拍声，使人心旷神怡，紧张心情很快处于平衡，音乐治病已经有了广阔前景。