许多老年人颜面色素沉着，面色灰黯、皮肤粗糙、肌肤麻木、巩膜混浊、角膜老年环、舌青紫、舌下静脉曲张等衰老征象，无一不是瘀血引起的。老年人的常见病如动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病、老年性痴呆、前列腺增生、颈椎病等，皆因瘀血起病或加重。研究发现，老年高脂血症中53.6%属于血瘀型。年龄越大，微循环障碍越严重。50一59岁，是微循环急剧减退的10年。
祖国医学认为、血瘀和气滞常并存，因为“气为血帅，血为气母”，“气行则血行，气滞则血瘀”故在采用活血化瘀法来消除瘀血、延缓衰老的同时，必须加用益气、理气的方法，才能收到事半功倍的效果。根据近代中医研究，人们可以从以下六个方面着手，防止和消除人体瘀血，延缓衰老，促进长寿。
一 胸怀开阔、处世乐观、不悲不怒、心平气和、积极进取、奋斗不止，防止因神经及内分泌失调而致瘀血。
二 坚持劳动，体脑结合，生活自理，活动关节筋骨，防止因久坐久卧、肢体颓废而致瘀血。
三、不吸烟，常吃醋，少吃动物脂肪及高热量饮食，节食减肥，适量饮用葡萄酒，多吃新鲜蔬果，保持二便畅通，防止因动脉粥样硬化、管腔狭窄及血液粘稠，流速缓慢而致瘀血。
四、经常锻炼，动静结合、上下交替，左右交替，选择走路、慢跑、打拳、舞蹈，跳绳、舞剑等1一3种，持之以恒，防止因某些部位或脏器偏废而致瘀血。
五、冷水洗脸、热水泡脚，或游泳、冷水浴及冷热水交替，睡前揉腹、擦腰、搓背、醒后按摩太阳、风池、内关、合谷、足三里、涌泉等穴位，不紧束腰带与胸罩，不用热水长时间泡澡，不洗桑拿浴，防止因体表血管扩张或内脏受压而致瘀血；
六、不服或少服镇静、安眠药，可适当服用三七、丹参、人参、黄芪、当归、芍药、木香、郁金之类的行气活血中药。因为这些中药有抗凝血、清除自由基等功效，能延缓衰老，促进健康长寿。
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