旋转跑步强身健脑

     旋转跑，就是在跑步中边跑身体边旋转。

     人在跑步时，由于身体的旋转，加上头部的运动，可产生适当的离心力，克服习惯性重力，使身体各部位的器官、血液循环系统随之发生横向扩张。这样，便可改善全身的血液循环和脑部的供氧功能，使前庭器官得到锻炼，促进并增强大脑的思维和记忆能力，有效地防治眩昏，起着强身健脑的作用。

     方法：

        先练习原地旋转，速度由慢到快，时间由短到长，方向由左转到右转、由前转到后转。在原地旋转的基础上，再练习向前跑、侧身跑和后退跑，边跑边旋转，并逐步加快旋转跑的速度，便可达到自如的状态。