祖国医学认为:精、气、神乃人体之“三宝’不可损也,损之则伤生”。
精元、气足、神全是人体健康的标志;精亏、气虚、神弱是疾病与衰老的原因。为此,重视保养精、气、神是保证健康长寿的诀窍。
有人通过实践总结出:寡欲以养精、寡言以养气、寡思以养神的要诀。
一 寡欲以养精
并非主张独身去当和尚,而是不要纵欲。这里所说的精,不是指男子的精液,而是泛指人体的“精气”,也就是中医所说的“元气”。“精”为构成人体的物质基础,是生命的根本。精为人体各器官的生理功能,养精就是要保护好各个器官的正常生理功能。如果纵欲,不但会引起性机能衰退、使人精力衰竭,而且还会导致机体内分泌紊乱、影响消化系统,血液循环系统功能。使人旱衰。所以。祖国医学称:“淫声美色破骨之斧锯也”。唐代名医孙思邈也说:“多欲则志昏”。
二 寡言以养气
并非整天不要说话,而是不要经常喋喋不休,大喊大叫,以保持“元气”充足。祖国医学认为:“人体血脉、百骸、九窍所充盈者曰气”。用今天的话来说,就是人体内的组织细胞要通过新陈代谢,不断获得氧气和排出二氧化碳。而机体各组细胞要获得氧气和及时排出二氧化碳,必须通过呼吸系统和血液循环统协调配合才能完成。肺泡是进行气体交换的主要场所。通过血液这个媒介、从肺泡交来的氧气,源源不断地被运送到机体各个组织细胞中去。倘若经常喋喋不休地大声喊,就会影响呼吸器官的生理功能,使体内元气不足,从而削弱机体各器官的生期功能,损害身体健康。
三 寡思以养神
并非不动脑筋,饱食终日,而是不要胡思乱想。想入非非,以致用脑过度,影响大脑皮层正常的生理功能。《医说》中说:“善摄生者。不劳神,不苦形、神形既安,祸患何由而致也。”这是很有道理的。人的大脑为人体指挥“机关”,如果让其过于劳累,得不到必要的休息,指挥就会失误。譬如。经常用脑过度,使中枢神经过度疲劳,就会感到头昏脑胀,记忆减退,注意力不集中,如果长期用脑过度,还会导致失眠,神经衰弱等症,妨碍身体健康。因此,虽然要勤于用脑,但用脑必须适度,切忌为了自己的一点私利或一些鸡毛蒜皮的小事而冥思苦索.忧心忡忡。
由此可见,在日常生活中坚持以“三寡”养“三宝”,也要辩证对待。
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