2011-02-02 21:51:56| 分类： 长寿处方
德国《彩色画报》有一篇文章介绍长寿十六法，具体内容为：
1. 体重不超过标准重量15％，每天摄入脂肪不过量。
2. 不吸烟，吸一支烟平均减寿0.2秒钟，吸烟易患肺癌和气管炎。
3. 少饮酒，酒会伤肝，并诱发心血管系统疾病。
4. 多吃蔬菜和水果，每天要吃300克-500克蔬菜和200-400克水果，保证维生素的摄入。
5. 常吃鱼，可增强人体免疫功能，预防中风等疾病。
6. 多吃纤维素多的食物有助消化，能保持肠道功能，可预防肠癌。
7. 少吃盐。多吃盐会影响肾脏和循环系统的正常工作。
8. 少吃糖。多吃糖会导致肥胖症和糖尿病。
10. 多运动。每天应有定量的体育运动。
11. 节欲，性生活有节制。
12. 应该有良好的居住环境。
13. 热爱自己的工作。
14. 要乐观，勿自悲。
15. 如丧偶，应重新择偶，以保持心理平衡。
16. 多吃富含淀粉的主食，以利于预防心脏病。
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