2011-05-08 16:50:39| 分类： 运动疗法
甩手功法原名《达摩易筋経》，有12卷，是佛教経典的炼功方法，名气很响，很多书提到它，可惜早己失传。现在发掘出来，是中医最可贵的民族文化遗产之一。
甩手功法通过人体上下肢运动，使経络舒通，血脉流畅。中医医学认为，経络是运行气血、联络脏腑、沟通上下内外、调节器官功能的通路。当人体有病时経络可以成为疾病传变的途径。経络通，百病无，人长寿。现代医学证实，此功不仅能增强人体免疫力，延缓衰老，而且对防治癌症、高血压、心脏病、中风、半身不遂、关节炎、神経病、精神病、精神分裂症、白内障、肾脏病、血液病、淋巴病、肩周炎、肝炎、前列腺炎、失眠多梦、消化不良、便秘、痔疮、腰酸腿软、下肢肌肉萎缩、痉挛等疾病，均有疗效。
甩手功法
一. 身体站直，脚伸直，两脚分开与肩同宽，脚趾用力抓住地面。两膝稍微弯曲，上身挺直，以便甩起臂来，下身稳重，上身即有如木飘水之轻松灵便感。(即上虚下实)。
二. 两臂同方向前后摇甩，向后用点气力，向前不用力，由随身自行摆回，两臂伸直不宜弯，眼晴向前看，集中思想，只默默数数。
三. 两臂前后甩动算一次，开始由300次起，逐渐甩到1000次至2000次，约半小时。(具体甩手次数由练习者根据体质和病情，自己决定)。
甩手功法是一项十分有益的健身运动，它简便易学，不拘场地，不定时间，不限数额，很多不治之症和慢性疾病都一甩而愈，效果惊人。
甩手次数参考：防治肺癌每天上午甩2000次，下午甩2000次，晚上甩2000次，不间断地甩，五个月可见效果。防治淋巴癌，每天甩手1000次。患白内障者，早甩800次，晚甩l000次，四周后视力可增强。
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【引用】范曾书画艺术
中年人，保持婚姻的新鲜感
历史上的今天
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