2011-06-06 14:10:08| 分类： 治前列腺
防便秘 大便秘结可能加重前列坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的产生，必要时服用润腸通便的食物来帮助排便。
勤锻炼 坚持每天进行适量的运动，并保持开朗乐观的心态。即便是冬天，也应该坚持体育锻炼。如塲外不宜锻炼时，可在室内进行，如打拳、做气功、跳绳、打乒乓球等等。这些都可改善血液循环，提高免疫力，对预防前列腺病的发生很有意义。如果骑自行车的话，要注意不宜长久骑车，因为骑自行车时，会使前列腺受压，时间过久，会妨碍血液循环，加重前列腺炎者的病情。
常放松 不愉快生活和心理因素会增加前列腺病变发生的机会。临床显示，当生活和心理压力减轻时，前列腺症状会同时缓解，因而平时应尽量保持放松的状态。良好的心理状态和充足的休息，有助于前列腺的养护。
少摩擦 会阴部长时间大力度地摩擦，会使前列腺处于紧张和充血状态，因此，为了防止局部有害的磨擦，舒缓会阴部所受到的压力，促进血液回流，要注意减少容易摩擦的运动和行为。另外，选择内裤时要拣棉布且宽松的为好。
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【引用】山西锦山--令人叹为观止--绝美无双的名胜古迹
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