​降压食物挨个数  

2012-07-11 20:15:22|  分类： 治高血压 

      黑豆

          黑豆中含有能降低胆固醇的大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亚麻酸，这些有用成分能起到软化血管、扩张血管、促进血液流通的作用，可有效降低血压。

      玉米

          含有较多的亚油酸、卵磷脂、多种维生素和多种矿物质，具有综合性的保健作用，能保护血管和降低血压。

      桔子

          含有大量的维生素，经常吃桔子可以降低毛细血管的脆性，防止小血管出血。如果用桔子皮泡茶喝，对防治高血压、血管硬化都有好处。

      胡萝卜

          含有胡萝卜素、糖、多种氨基酸、维生素B族等营养物质，具有降压、降糖、降血脂和防癌症的作用。

      大蒜

          大蒜中有一种配糖体，可以使血压稳定下降。如果用食醋泡大蒜吃，降压作用更佳。

      香蕉

          营养丰富，含有淀粉、脂肪、多种维生素、果胶。香蕉含有丰富的钾元素，适量的钾可使血压维持在正常水平。高血压患者每天吃上三支香蕉，有助于血压趋向正常。

      荸荠

          具有清热润肺、调理胃肠、利尿消肿，可防治高血压、心肌梗塞等症。

      海带

          海带中含有较多的岩藻多糖、昆布素，它们具有娄似肝素的活性，可防止血栓和因血液粘性增大而引起血压上升，同时还有降低脂蛋白、胆固醇、抑制动脉硬化的作用。

          海带含丰富的钙和钾，对治疗高血压很有效。另外，海带中所含的褐藻氨酸，也可起到降血压、降血脂的作用。

      洋葱

          含糖类、维生素A、维生素B、维生素C以及人体必需的多种氨基酸等物质，还含有前列腺素A，能使血管扩张，对降低血压有显著作用。

      花生

          含有人体必需的8种氨基酸、维生素B、维生素E、维生素K，以及钙、磷、铁等微量元素。用醋浸泡花生米7天以上，每晚吃7-10粒，连服7天为1疗程，可使一般高血压患者血压降至正常。将花生壳洗净，用沸水冲泡代茶饮，对血压和血脂不正常有一定疗效。

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