​五种食物最补肾

                             2021.4.6

     黑色食物富含微量元素和维生素，如黑米，黑豆，黑枣，黑芝麻，核桃，是最典型的代表。这五种食物，对肾的滋养和呵护，个个都是养肾的“好帮手”。下面，介绍这五种食物补肾的功效。

     黑米     含有丰富的蛋白质，氨基酸以及铁，钙，锰，锌等微量元素，有开胃益中，滑涩补精，健脾暖肝，舒筋活血之功效。

     黑豆    被古人誉为肾之谷。黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身，活血利水，解毒，润肤的功，特别适合肾虚患者。

     黑枣    有“营养仓库”之称，其性温味甘，有补中益气，补肾养胃补血的功效。

     黑芝麻     性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕，白发，脱发，腰膝酸软，肠燥便祕有较好的食疗保健作。

     核桃     有补肾固精，利尿消石，润肠通便，温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛，尿路结石等症。

     如果将以上五种食物一起熬粥，更是补肾佳品。