百姓自己想健脾胃，提倡的是以药食两用的食材为佳

 因为这样的食材具有药性，比较安全
健脾胃的药性食材有哪些呢？我按照分类和大家说说
1、健脾和胃类食物
山药 芋头 小米 粳米 茯苓 莲子
大枣 木瓜 包心菜 扁豆 牛奶
2、消食导滞类食物
鸡内金 山楂 乌梅 麦芽
神曲 茶叶 萝卜
3、温脾胃类食物
肉桂 豆蔻 苏叶 生姜
干姜 桂花 丁香 小茴香
4、行气健脾胃类食物
砂仁 佛手 陈皮 香橼
玫瑰花 代代花