男人身为一家之主，不仅肩负着生活的重任，对和谐夫妻关系的维系也扮演着重要的角色。可是，当自己不再血气方刚，面对生活和工作给予的双重压力，如何才能长久保持“战斗”状态？
所谓“养生莫纵欲，蓄精防劳伤”，就是说做房事要适度。和谐的性生活，能给人带来快乐，能够使夫妻感情融洽；而性生活过度，则常常会令人腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘乏力等。如果失精过多，会使雄雌激素亏损，导致人体免疫功能减退，内分泌失调，代谢率降低，不但影响健康还影响一个人的寿命。因此，不可房事过劳。
“房劳”催人老
常言说“纵欲催人老”、“房劳促短命”，这些话并非危言耸听，而是寓有很深的科学道理。性生活过度，会导致内分泌失调，免疫防御功能减退，使机体对各种疾病抵抗力大大降低，导致代谢功能反常，从而易引起各种疾病以及肿瘤。
唐代大医学家孙思邈说：“精少则病，精尽则死。”说明保精对健身具有重要意义。性生活，对男女双方而言，都会带来体力上的大力消耗，而纵欲必然会造成体质状况的低下。如果性冲动连续与重复发生，那么，无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担。如此“房劳”便会物极必反，引起性功能衰退，造成性功能与机体的未老先衰，随即也会影响精神状态，就连思维、记忆等能力等都会受到影响。
所以，养生的特别要求之一就是平时一定要注意性生活。不可禁欲，更不可纵欲。如果盲目地追求所谓的“性解放”而放纵自己的性生活，是极为有害的。尤其是一些中老年人，平时更要节制房劳，因为人到了中年的肾精已经亏少，如果再一味地狂欢纵欲，往往会导致肾精耗竭，促其衰亡。
纵欲对健康带来的危害
大量的调查发现，现在很多疾病的产生都与纵欲有直接的关系，特别是一些肾病与性功能低下的患者，严重地影响了正常的身体健康。具体来说，以下几种发病率最高：
一、纵欲使肾气不足，免疫力下降。正常的性交活动，是男女双方的中枢神经系统、交感、副交感神经系统的全身性综合反应。“房事劳则伤肾”；性交如果过频，则会使人的肾精亏损，使精血两伤，人体能量大大损耗。如果长期肾虚，则会对呼吸、血液循环和内分泌都能产生不良影响。而肾气一旦不足，便会导致精神不振、体虚乏力、头昏耳鸣，使机体的抵抗力大大减弱，从而使百病滋生。如头昏眼花、失眠健忘、心慌气短等一系列不良症状，便会找上门来。
再说，一个人的免疫力高低，与精力充沛与否是分不开的。只有体内生命能量充足，人体的生物场才会逐步产生质的飞跃。随着生命能量的不断充盈，才能激活大脑的数据库，显现出人的智慧与健康能量。所以，安排好个人的性生活，你才会延缓衰老青春常在。
二、纵欲不利优生。我们知道，怀孕是精子和卵子结合的结果，只有高质量的精子，受孕的几率才更大。一般来说，正常男性每次排出的精液约有2～5毫升，而每毫升含精子6000万以上，活动能力强的精子数占60%以上，这是保证受孕的先决条件。然而，如果频繁的性交，不但会导致精液量的减少，还会使精子的密度与质量都大大降低，使精子活动能力和生存率下降。那么，精子冲破重重关卡而与卵子相遇的能力也会随之大大减弱，而受孕的几率更会大大减少。再说，即使能够受孕，也往往会由于先天不足，或有染色体不健全，导致发生畸形或先天性缺陷儿的几率大大增高。因此，纵欲是妨碍优生的第一杀手。
三、纵欲易引发性功能障碍。虽然引发性功能障碍的原因很多，但纵欲却是重要原因之一。一般来说，不论男性或女性，当在重复性行为时，往往后几次的满足程度，远不如前一次，这时就极易造成心理上的影响，怀疑自己的性能力不足，从而导致心理与精神因素所诱发的性功能障碍。
·小贴士·
沉湎于频繁的房事之中，对工作、学习、身体健康等多方面都是百害而无一利。房事过度，就会使机体的抵抗能力下降，从而出现一些纵欲过度的信号，比如：
面色苍白、两眼无神、神态憔悴、形体消瘦。
气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡。
食欲减退，不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。
精神倦怠，委靡不振，无精打采，工作容易感到疲乏，学习精力不集中，昏昏欲睡。
全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星。
作为一个健康的人，当你有以上“信号”时，就说明你的性生活已经“超负荷”了，这时你务必立即进行适度的调整，以保身体健康无恙。文/刘影 著
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