为什么不想运动？因为你还不了解运动的四大好处：

 随着生活压力的增加，现在的人的时间基本都被工作占据了，能用来锻炼的时间也就越来越少了。没得到锻炼的身体，随着年龄的增长，各方面的机能也随着加剧减退，从而就会形成一个恶性循环，就是身体越有问题就越得赚钱养身体。现在催生了一种新风气，“请人吃饭不如请人流汗”。

我们都知道锻炼身体都对自己有好处，可又有多少人真正去重视的，今天就让我们来分析下，坚持锻炼的人群会给身心带来怎么样的好处？

1、它能让你感到更快乐 

 

随着工作任务的加重，人的心理多多少少都会出现抑郁、焦虑和压力等的不良情绪。却可以通过运动来增加大脑对血清素和去甲肾上腺素的敏感度，从而缓解抑郁的感觉。也能增加内啡肽的分泌，内啡肽可以增加人的欣快感，改善情绪，使人有幸福感。

2、身材保持完美

身体的耗能方式有三种：消化食物、运动代谢和基础代谢。科学的运动方式可以提高自身的新陈代谢，燃烧更多的脂肪，减少脂肪在人体的堆积，起到减肥的作用。合理的有氧运动和阻力训练相结合的话，还可以增加肌肉的含量，使人看起来身体更健康。

3、减少疾病的发生

通过锻炼可以激活肌细胞的活性，使肌细胞处于运动状态促进对氨基酸的吸收，如果配合摄入足够的蛋白质可以促使肌肉的再次生长。适中强度的运动可以增强骨骼的骨密度，预防骨质疏松。运动可以让机体产生热能，促使血管扩张，加快血液的流动，清除体内的代谢物，起到预防疾病的效果。

4、改善睡眠质量，提高记忆力 

 

通过运动可以提高心率，促进血液和氧气流入大脑，刺激荷尔蒙的分泌，从而促进脑细胞的生长，改善大脑功能，还能产生海马体，提高人体大脑对记忆学习的能力。