我们了解自己的身体吗？
身体，也许是我们最熟悉的陌生人。看起来，我们每天都在用身体吃饭、行走、思考，但是，我们了解自己的身体吗？
不妨感受一下此刻，我们的身体是什么感觉?是温暖的、放松的？还是紧张的、蜷缩的？我们的胸口是什么感觉？后腰又有什么感觉？呼吸是和缓的还是沉重的？
之前有一句话说：一个人变老，是从知道自己的五脏六腑具体在哪个位置开始的。因为当我们健康的时候，通常意识不到身体的存在；只有当身体不舒服的时候，我们才意识到，要好好关心身体了。
所以在新的一年，我们要学会跟自己的身体连接，去觉知身体的状态，越是连接，我们的身体越会觉得轻松，内心也会更安定且有力量。
现在体验一下。做一个长长的吸气，感觉空气从我们的鼻腔进入到整个身体，我们的身体灌满了新鲜的空气，停留几秒，感觉空气充盈身体的感觉，然后慢慢地呼气。
现在，我们是什么感觉，有没有一种放松，宁静和与当下的连接感？如果我们持续多做几个呼吸，我们和当下连接的感觉就会更强。所以爱自己的身体先从做深呼吸开始，使我们每天无论多忙都能有一个放松的状态，养成这种习惯，我们的身体就会更好的报答我们!
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